домашна

Дял

Лятото бавно отшумява и започваме психически да се подготвяме за следващия сезон, който е пълен с цветове, но носи и зима, по-студено и по-сухо време. Сутрешното ставане ще бъде по-трудно, тъй като дните започват да се съкращават, а нощите да се удължават. Изведнъж започваме да бъдем по-мързеливи и по-малко активни, което изведнъж може да се подпише под нашата фигура. Изобщо не е вярно, че трябва да се подготвяме за зимата като мечки. Не е нужно да снабдяваме тялото си с мазнини, които се съхраняват в проблемните зони. Ако през цялата година работите върху фигурата си, продължете и през този период.

Казват, че есента е време, което иска да отслабне и да оформи тялото. Съобщава се, че този период е най-подходящ за упражнения и укрепване на мускулите, проливане на излишни килограми и за цялостно прочистване на тялото. В допълнение към детоксикацията е препоръчително да побързате да спортувате. Дори дома, с който получавате желаните извивки.

Домашно упражнение за цяло тяло, с което отслабвате

Когато тренирате, можете да се съсредоточите върху оформянето на определена част от тялото, но също така можете да изберете упражнение за цяло тяло, при което укрепвате всеки отделен мускул в тялото. Такива упражнения за тяло имат нещо в себе си, защото можете да отслабнете и да укрепите цялото си тяло едновременно.

Много експерти заявяват, че подобно обучение на цялото тяло трябва да се избира особено от начинаещи, които са решили да направят нещо за себе си. Но този вид упражнения са подходящи и за тези, които принадлежат към един вид любители на развлеченията за здравословни упражнения, но също така и за тези, които не могат да намерят време да посетят фитнес центъра. Домашните упражнения имат предимства в това, защото можете да спортувате по всяко време, когато намерите време. По-конкретно, обучението за цялото тяло във видеото по-горе ще ви отнеме 22 минути от времето ви. Не ви трябват никакви уреди за упражнения, просто постелка и най-големият тласък - ИСКАЩИ или ОПРЕДЕЛЕНИЕ, за да направите нещо за себе си. Така че хайде с нас.

Оформете тялото си с други страхотни упражнения:

Ще ви е интересно

10-минутно упражнение, фокусирано върху изгарянето на калории: HIIT тренировка у дома

    115 4
  • 08/11/2020

Перфектни упражнения у дома със стол: Те укрепват всеки мускул в тялото!

    105 0
  • 13.07.2020

Ефективна тренировка на крака без инструменти: Упражнявайте се у дома, спестете сили!

    41 0
  • 06.07.2020

Упражнения за накланяне: 10-минутна тренировка у дома за всички!

    35 1
  • 30.06.2020