Дебелото черво, част от храносмилателната система, е отговорно за абсорбирането на вода, соли, витамини и хранителни вещества от неразградени остатъци от храна, които не са били преработени в тънките черва, и за отстраняването на твърдите отпадъци от тялото. Ако обаче не работи правилно, той започва да абсорбира токсините, вместо да ги премахва, причинявайки проблеми като главоболие, подуване на корема, запек, метеоризъм, наддаване на тегло, ниска енергия, умора и други хронични заболявания.

черво

Тези проблеми могат да бъдат причинени и от неусвоени храни (много от храните, които ядем днес, са пълни със съставки, консерванти и други химикали), което води до токсини в тялото.

Когато обаче прочиствате дебелото черво, лесно можете да се отървете от вредните вещества и по този начин да поддържате здрави чревни бактерии. Това ще увеличи енергията ви и ще подобри усвояването на витамини и хранителни вещества. Има няколко начина да направите това. Но аз клоня към прости естествени домашни средства.

Тук събрахме за вас 10 домашни варианта за прочистване на дебелото черво:

1. Вода

Най-доброто, което можете да направите, е да пиете много вода. Препоръчително е да пиете поне 10 чаши вода на ден, за да снабдите тялото си с достатъчно течности, за да изхвърлите вредните токсини и отпадъци от тялото по естествен начин. Можете също така да пиете пресни плодови и зеленчукови сокове с водата.

2. Ябълков сок

Пресният ябълков сок е едно от най-добрите домашни средства за прочистване на дебелото черво. Редовното му пиене подпомага изпражненията, разгражда токсините и подобрява здравето на черния дроб и на целия храносмилателен тракт.

ТИП: Започнете деня с 1 чаша ябълков сок. След 30 минути изпийте чаша вода. Повторете това няколко пъти през деня в продължение на 3 дни.

3. Лимонов сок

Лимонът има антиоксидантни свойства и високото му съдържание на витамин С има благоприятен ефект върху храносмилателната система. Затова лимоновият сок е подходящ за неговото пречистване.

ТИП: Смесете сока от 1 лимон, щипка морска сол и малко мед в чаша хладка вода. Пийте разтвора на гладно сутрин. Това ще ви помогне да спечелите повече енергия, да подобрите движението на червата и не на последно място да подобрите състоянието на кожата си.

4. Сурови зеленчукови сокове

За прочистване на дебелото черво е добре да пропуснете приготвената храна поне за един до два дни. Вместо здравословна диета, пийте пресни зеленчукови сокове няколко пъти на ден.

5. Храни, богати на фибри

Храните с високо съдържание на фибри помагат за пречистването на червата от вредни токсини. Фибрите помагат за поддържането на меката изпражнения и подобряват движението на червата.

ТИП: Пресни плодове като малини, круши и ябълки, но също така и пресни зеленчуци като артишок, грах и броколи. Зърнените култури, пълнозърнестите храни, ядките, фасулът и семената също съдържат достатъчно фибри.

6. Кисело мляко

Редовното ядене на прясно кисело мляко е добър начин да поддържате дебелото черво здраво. Киселото мляко с живи и активни култури ще подпомогне особено храносмилането и ще се бори с възпалителните заболявания на червата.

7. Ленени семена

Ленените семена са добър източник на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и естествени влакна, така че са подходящи за прочистване на дебелото черво. Ленените семена абсорбират водата и се разпространяват в дебелото черво и помагат за отстраняването на токсините.

ТИП: За по-бързи резултати добавете 1 супена лъжица смлени ленени семена към чаша вода и пийте преди лягане.

8. Морска сол

Друг ефективен вариант за прочистване на дебелото черво е морската сол, благодарение на нейната детоксикираща способност.

ТИП: Смесете 1 PL морска сол в чаша вода и гответе. Пийте разтвора топъл или студен сутрин на гладно. Изчакайте няколко минути и след това легнете и масажирайте бурчото.

9. Алое вера

Алое вера е известно със своите детоксикиращи способности и действа слабително, така че се счита за ефективно почистване на дебелото черво.

10. Джинджифил

Джинджифилът намалява подуването и стимулира функционирането на дебелото черво, като го предпазва от отпадъци и вредни токсини.

В крайна сметка, поддържането на здравето на дебелото черво е важна част от цялостното ви здраве.