Може би храненето на д-р Bormentalaid ще бъде за тези, които търсят възможност да ядат, за да отслабнат. „Борменталните“ хора казват, че отслабват изцяло и без ограничения, дори диетата си наричат отслабване без забрани. Диета на д-р. Борменна звучи много приятно, но си струва да се втурне веднага към това меню - все още трябва да бъде изследвано.
Отслабване Борментал означава точното прилагане на няколко правила:
- не се представят (най-добре);
- сит;
- да се забрани;
- не е на диета;
- да се брои.
Нека разгледаме всичко това в детайли.
Не вдигайте - това може да ви изненада най-много. Основателите на метода смятат, че жената изобщо не трябва да спортува, защото „асфалтовите стекери не са тънки“. Дълбокият смисъл на това твърдение означава, че физическото усилие само предизвиква апетита ни.
Идеално натоварване за техниката на вентилатора на Bentalental - ходене, масаж, физиотерапия. Всичко това помага да се създаде, полира красивото тяло и в същото време да не се предизвика глад у вълка.
Не гладувайте - Системата Dr.Bormental е загуба на тегло, която предполага дневна консумация от 1000 - 1600 kcal на ден. Повече от достатъчно е да не загубите глада си (но достатъчно за ядене?) И ако принадлежите към категорията на офис работниците, процентът ви е строго хиляда.
Силите трябва да се съхраняват, да не се обучават и тогава, след като успокоите „бменталистите“, ще имате достатъчно.
Не забранявайте - Във вашите хиляди калории имате пълното право да съдържате всичко, което ви хрумне. Тази идея може да успокои много дами, които по някаква причина винаги черпят от забранени храни.
Не храни - Като такава няма диета. Вие избирате продукти според вашия вкус и измервате всичко. Можете да си позволите сладолед и сладкиши, можете да ядете само рулца с торти, но в рамките на вашето калорично съдържание.
да обмисли - О, да, ще броите вечно. Искате ябълката да тежи, умножава/дели, записва. Искам сандвич - пребройте маслото, колбасите, сиренето, хляба, зеленчуците, билките отделно и не забравяйте да ги запишете. Нищо, че Dr. Диетата на Burmant се нарича калории.
Що се отнася до съдържанието на kcal, можете да закачите таблица с калории Dr. Борментал на най-важното място (вероятно в хладилника).
Ще седите на такава диета, докато теглото ви стане нормално. След това преминавате във фаза на консервиране с постепенно увеличаване на калориите.
Освен това, независимо дали сте нарушили правилата на диетата, е необходимо да организирате 2 дни в седмицата за едно хранене на диетата Borentan.
И ако, за разлика от съветите на хората от "Borentan", не искате да се откажете от своя йога или фитнес клас, ще можете да добавите 200 калории към дневния си прием, в тренировъчни дни, разбира се.
За съжаление, идеята, че до 1000 ккал можете да си позволите да ядете през целия ден, както и две шоколадови бонбони, нашият мозък не консултира. Преброяване, калории, минимални порции - вижда всичко като забрана, толкова е лесно, че не можете да докоснете пръста си.
В резултат на това полудяваме по продукти, които преди бяха безразлични към нас, но сега знаем, че не можем.
Освен това този метод за отслабване не може да се нарече балансиран. Всеки от нас има скорост на метаболизма, защото някой 1000 ккал няма да остави следа върху тялото, но за някой ще е достатъчно.
СЗО не препоръчва за никого да се намалява съдържанието на калории под 1200 ккал, защото това е количество, което отива на нуждите на организма - имунна функция, регенерация, храносмилане, нервна дейност и т.н.
Разбира се, всеки ще отслабне при такава нискокалорична диета. Възможно е обаче подобно отслабване да се постави в една логична поредица със здраве?