огромна

Докосванията оказват огромно влияние върху цялостното ни здраве (Източник: GettyImages)

Кога за последен път някой те прегърна, хвана те за ръката, погали те по косата или го потупа по приятелски по рамото? Ако беше днес или вчера, имате голям късмет. Успявате да задоволите една от най-важните човешки потребности - нуждата от физически контакт.

Докоснете златото

Докосванията в мозъка активират центъра, който отговаря за чувството на блаженство. Те са от решаващо значение за развитието на децата. В ранна възраст нуждата от физически контакт е толкова силна, колкото нуждата от вода и храна. Но дори и в зряла възраст не бива да оставаме с белезите на обедняването - те ни засягат повече, отколкото си мислим. Те процъфтяват емоционално и физически.

Те стимулират лимфната система, който е отговорен за отстраняването на вредните вещества от тялото. Благодарение на докосването в крайна сметка можем да бъдем не само по-здрави, но и по-красиви, тъй като отстраняването на замърсители може да повлияе и на състоянието на кожата ни.

Те намаляват стреса, напрежението и безпокойството, „Хормоните на щастието“ серотонин и допамин се отделят в тялото. Тези хормони регулират нашето настроение, освобождават ни от стрес и безпокойство и предизвикват чувство на щастие и радост.

Те укрепват социалните връзки и контакти. При докосване окситоцинът, известен като хормона на любовта, също се отделя в тялото. Помага ни не само да гледаме на света по-оптимистично, но и да установяваме и укрепваме социалните контакти. Можем да бъдем приятелски настроени и съпричастни с другите.

Те укрепват сърцето. Изследователите разгледаха как жените са били засегнати от прегръдките на партньора си. Проучването показа, че такъв физически контакт води до понижаване на кръвното налягане и намаляване на сърдечната честота.

Лечение: Независимо дали изпитваме физическа или психическа болка, понякога е достатъчна обикновена прегръдка, за да „излекуваме“ или поне да облекчим страданието. Ето защо плачещото бебе обикновено утихва веднага щом се озове в обятията на майка си или баща си.

Когато са малко, здравето страда

Разбираемо е, че не всеки има достатъчно. Причината може да е, че много от нашите връзки днес се осъществяват във виртуален свят и вие просто не можете да докоснете друг човек онлайн. Често обаче липсва физически контакт за възрастните хора и други хора, които живеят самотен живот, нямат партньор и близко семейство.

Липсата на допир може да доведе до емоционална празнота, загуба на самочувствие и отсъствие на социални контакти. Ако човек е „недохранван от докосване“ за дълго време, това не само се отразява на настроението му, но може да се прояви и под формата на соматични проблеми. Хората, които нямат физически контакт, страдат от храносмилателни проблеми, различни възпалителни заболявания, чести главоболия и болки в гърба или депресия.

Масажът е добра идея

Ако чувствате, че ви липсва човешки контакт, опитайте се да го потърсите сами по ваша инициатива. Не е нужно да създавате съмнителни познанства заради това. Например, всичко, което трябва да направите, е да гледате дете на съседа си, да прегръщате приятелите си, които не сте виждали отдавна, или да се мотаете с приятелката си, докато се разхождате. Можете да получавате докосвания от всеки, важно е да ви харесва.

Ако нямате подобен човек във вашия район, можете да поръчате тъч терапия за пари. Може да звучи странно, но в това няма нищо лошо. Това са масажи, които се основават на докосване. Ще отпуснете тялото и душата си перфектно, например по време на ароматерапевтичен масаж, акупресура, масаж с лава камъни или масаж шиацу.

Попълва се и във Facebook: Бъдете на снимката и не пропускайте нито една интересна статия