Очите са чувствителен орган, който се нуждае от ежедневна грижа. Научете се да спасявате зрението си с правилните навици.

Поддържайте очите си във възможно най-добрата форма

Въпреки че няма да подобрите зрението си без корекция чрез операция или предписани диоптри, можете да поддържате възможно най-доброто състояние на зрението си и да предотвратите влошаването му чрез превенция и грижи. Според лекар Виола Лешкова начинът на живот е в основата.

дайте

„Редовна почивка, редовен сън, упражнения на чист въздух, здравословна диета, богата на витамини и режим на пиене. Животът без цигари има и превантивен ефект, модерно е да не се пуши “, констатира офталмологът тези условия за поддържане на добро зрение.

Погрижете се по-специално за достатъчно сън, който осигурява на очите желаната пълноценна почивка и ревитализация. Ако работите с компютър, трябва да почивате десет минути от монитора за един час.

Когато почувствате нужда, затворете очи за няколко минути или поставете върху тях хладни торбички или резенчета лятна краставица. Очите не са мускули, но като останалата част от тялото, те се нуждаят от релаксация.

Не е възможно без посещение на лекар

Редовните превантивни посещения на лекар също са част от правилната грижа за очите. Ако нямате проблеми със зрението, поздравления. Това обаче не означава, че не е нужно да търсите експерт.

Уверете се, че с времето не възникват проблеми. Ако вече страдате от някакво зрително или зрително увреждане, посещенията при лекар са задължителни.

„Превантивният преглед от общопрактикуващ лекар може да бъде завършен на всеки две години. Трябва обаче незабавно да посетите офталмолог, ако почувствате, че нещо не е наред с очите ви. Не е подходящо да се омаловажават очните проблеми, за да се изпълни словашката поговорка „пази като око в главата“, предупреждава лекарят.

Какво да направите, ако вече страдате от очен дефект? „В случай на рефракционни грешки като късогледство, далекогледство или астигматизъм е необходима корекция за качествено зрение -„ точни “персонализирани очила, които се предписват от офталмолог или оптометрист.

Стойността на диоптрите не може да бъде фундаментално засегната. Такива очила трябва да се използват редовно. След 40-45-годишна възраст се изискват очила за четене, предписват се и за измерване.

Те са от съществено значение за подробна работа отблизо, независимо дали четете книга или работите на компютър. Във всяка възраст при работа на компютър очите стават недостатъчно овлажнени, примигваме малко, когато се концентрираме върху работата.

Редовни почивки на работното място и случайно използване на капки за очи - изкуствените сълзи ще предотвратят зачервяването и изрязването на очите ", предлага инструкции Виола Лешкова.

Запазваме лошите навици по-лесно

Поставянето на правилните правила за грижа за тялото, ума, както и зрението понякога е по-трудно от нарушаването на тези правила.

„Пациентите правят най-честите грешки като недостатъчно осветление по време на работа, прекарване на нощта в работа с компютър, недостатъчни почивки“, казва Виола Лешкова.

Ние считаме зрението за нашата естествена част, докато не възникнат проблеми. През летните слънчеви дни, но и през зимата, често се състезаваме с интензивна слънчева светлина.

Вземете качествени слънчеви очила, които ще ви предпазят от лъчите. Ако страдате от сухота в очите, опитайте се да използвате капки за очи възможно най-малко.

Когато овлажняват очите, те действат като кофеин върху мозъка. Очите се овлажняват само временно и след като спрат да работят, очите са още по-раздразнени.

Ако чувствате, че очите ви са сухи, охладете клепачите си и затворете очите си за известно време и ги оставете да си починат. Грешки често правят хора, които носят контактни лещи.

Неправилното боравене, поставяне и изваждане или хигиена могат да повлияят на качеството на зрението ви.

Друг грях е недостатъчното или липсата на грим. Това излага очите на атака и натрупване на бактерии, които могат да причинят инфекция и възпаление.

Окото не е мускул, трябва да тренирате зрението си по различен начин

Окото няма нужда да ходи на фитнес. „Когато сме будни, той тренира с нас по цял ден. Той се нуждае от почивка. За да поддържате очите си уморени, правете редовни почивки от работа и редовно използвайте предписаните очила.

Когато се движите навън при слънчево време, е желателно да носите слънчеви очила с качествен UV филтър. От козметична гледна точка е възможно и целесъобразно да се използват специални очни кремове, гелове или серуми за укрепване на кожата около очите.

Днес те са достъпни и за мъже. Лицевата гимнастика също е подходяща за освежаване. В съвременния свят, пълен с алергии обаче, трябва да внимавате, когато използвате билкови компреси за очи “, обяснява офталмологът.

Дайте облекчение на очите си

Ако чувствате, че очите ви са на ръба със сила, отпуснете ги с тези трикове:

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.