Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Йога по темперамент. Което е точно за вас?

Всеки от нас е различен. Това, което практикуват вашите познати или приятели, може да не ви подхожда. Йога е много атрактивен и особено широко разпространен спорт днес. Някога в Словакия се практикуваха само един или два вида йога, днес има десетки от тях.

Инструктори Устройства

Изберете подходящия вид йога, който да ви подхожда. С правилния избор ще се съсредоточите например върху полезното използване на излишната си енергия и ще си почивате, докато тренирате. Хипократ определи темперамента и четирите му типа, каквито ги познаваме днес: сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик. Според тези четири типа можете да намерите йога, която ви подхожда най-добре.

  • Типично е за сангвиник да бъде приспособим, оптимист, често весел, но от друга страна той е до известна степен лек, нестабилен и преживяването му от емоции не е много дълбоко.
  • Холерикът е склонен да се сърди на агресия. Често реагира импулсивно, нетърпелив е, егоцентричен, властен и изисква компромиси от околните.
  • Флегматикът изглежда безразличен. Той често изглежда доволен, дори хладнокръвен. Той установява по-дълбоки отношения само с тесен кръг от хора, няма големи амбиции и взискателни изисквания.
  • Меланхолията дълбоко преживява всички преживявания. Той е песимист и избягва напрегнати ситуации. Той е много упорит емоционално, но контактът с хората е труден. Той има богат вътрешен живот.

Ако не можете да се озовете напълно в някакъв темперамент, това е добре. Личността на човек се влияе от редица фактори и никога не е задоволително да принадлежиш към такъв. Природата на човека всъщност се състои от различни комбинации от тези четири типа. Един от тях обаче винаги е най-доминиращият: според преобладаващите ви качества можете да намерите и изпробвате вида йога, който е подходящ за даден тип темперамент. Ако наистина не можете да се впишете само в един тип, можете да изпробвате повече стилове йога и след няколко урока ще разберете кой ви подхожда по-добре.

Йога на сангвиник и виняса

Този динамичен тип йога се стреми да приведе движенията в съответствие с дъха. Основата на упражненията обикновено е комплектът за поздрав към слънцето, в който се вмъкват други позиции. Инструкторът също е важен в това упражнение. Откакто се присъедини, мина много. Той може да ви изненадва с нещо ново и неочаквано на всеки час. Същността на този вид йога е фокусирана главно върху дишането.

Холерици и сила ащанга йога

Физически взискателната ащанга йога учи на самодисциплина. Той може да се успокои, защото между упражненията няма фази на почивка. Този вид йога е подходящ за хора със склонност да се държат нестабилно и стресиращо, особено защото успокоява нервната система. Има силен поток от енергия и изпотяване, така че премахвате всички примеси от тялото и ума си.

Флегматична и силова йога

За освободените флегматици е подходяща силовата йога, която няма да ги обвърже със строги правила като повечето видове йога. Тъй като се е развил от ащанга йога, той запазва и някои физически изисквания и затова е добър за тези, които искат да отслабнат. Той учи на правилна стойка, което може да помогне на флегматиците да не бъдат безразлични и мързеливи.

Меланхолична и йога терапия

Йога терапията е подходяща за чувствителни и песимистични меланхолици. По-специално се практикува правилно дишане и йога сънят е съществена част. Чрез такива упражнения човек се успокоява психически и ако има и здравословни проблеми, най-често психосоматични, в часовете по йога търси тяхната кауза. За меланхолиците такива упражнения могат да се използват за лечение например на депресия.