Момичета, моля, кой има калорийните класации, за да отслабнете, така че дневният прием вдясно, общо, да не бъде надвишен? И това ми зададе само 6 805kj? Не знам дали всичко ми е наред? Благодаря ти. За съвет.
Е, вероятно лошо. колко можете да зададете. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Е, вероятно грешно. колко определяш.
Имам по-малко от 1295 ккал, но не изчислих чрез калорични таблици. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Имам по-малко от 1295 ккал, но не изчислих чрез калорични таблици.
И как може да бъде? Aha d \ u011bkuji "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Толкова малко? О благодаря ти
Pavl \ u00edna Kantkov \ u00e1, но го изчислих според височината, теглото си, предполагам и степента на стрес се взема предвид "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Pavlína Kantková, но го изчислих според моя ръст, тегло, предполагам и степента на участие е взета предвид
Внимание към kj и kcal . 1 kcal е около 4.2 jj . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Обърнете внимание на kj и kcal . 1 kcal е около 4.2 jj.
. аз съм от това, че \ u017e dos \ u0165 jele \ u0148 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
. Аз също съм доста елени
Е, това е малко над 1600 Kcal - не е преувеличено, но зависи от това какво трябва да похарчите. Най-основният метаболизъм е някъде около 1200 - 1300. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Е, това е малко над 1600 Kcal - не е преувеличено, но зависи от това какво трябва да похарчите. Най-основният метаболизъм е някъде около 1200 - 1300.
Настроих 3000kj там, така че какво мислите? Няма sna \ u017e \ u00edm se h \ u00fdbat. Достатъчно тихо. И т.н. cvi = u00ed. Но аз съм на 47 г. Така че вероятно е и от \ ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Зададох сега 3000kj там, така че какво мислите? Е, опитвам се да се движа. Стига ходене. И т.н. упражнения. Но аз съм на 47 г. Така че сигурно и това зависи?
pavlina1. ние сме също толкова стари - според менюто от Роми трябва да приемам 1200 ккал на ден (не знам колко джаула е - избрах калории в таблиците). Просто не знам правилните стойности за протеини, въглехидрати, мазнини и фибри. а тези, които ме хвърлиха там, вероятно са лоши
Ако знам, че е x 4.2? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Доколкото знам, това е x 4.2?
1KJ = 0,239 kcal "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Така че, ако сте дали 1600 kcal, трябва да сте около 6700kj.3000je silene malo.umrete hlady "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Така че, ако сте дали 1600 kcal, трябва да сте около 6700 kj. 3000 е много малко. Ще гладувате
И в kal.tab. Не отчитам движение "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
И в kal.tab.Не взема предвид движението
точно. 3000KJ и съм мъртъв? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
точно. 3000KJ и умирам?.
Поставях тук доста точен калкулатор, но вече не знам къде е. така че тук е толкова просто. но е на английски.http: \/\/www.bodybuilding.com \/fun \ /macronutcal.htm "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Поставях тук доста точен калкулатор, но вече не знам къде е. така че тук е толкова просто. но е на английски ... http://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm
Така че беше създаден там по едно и също време. Имам такива със същото оборудване и в средата на тръбата. Но така все още не можете да отслабнете. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Така че беше създадено приблизително добре. първоначално.имам такива с приборите за хранене и дневник с лула в средата. Но все още не можете да отслабнете като Тед.
И съотношението на bts е оптимално 30-35% от протеините 20% мазнини и останалата част от лайна, но само 7% от нея е проста. Дори и това да зависи от начина, по който се храните. нищо протеини, така че имам леко коригирано съотношение? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
А съотношението на bts е оптимално 30-35% от протеините 20% мазнини, а останалата част от захарта е, разбира се, само 7% просто. Дори и да зависи и от това, което ядете. нищо протеини, така че имам леко коригирано съотношение.?
Да, имам ли същия раздел? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Да, имам същия раздел?
Да, като цяло можете да кажете, както казва Вероника. отново зависи от целта ви.? Различните соматотипове за различни цели имат оптимално различно съотношение на макронутриенти. Така че е възможно да отидем в повече подробности:-)) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Да, като цяло можете да кажете, както казва Вероника. отново зависи от целта ви.? Различните соматотипове за различни цели имат оптимално различно съотношение на макронутриенти. Така че е възможно да отидем в повече подробности:-))
Джоджо това ли е науката? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Джоджо, това е наука?
По-специално забелязах, че утайките не са точно точни. Използвам ли ги само като патерица? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
По-конкретно, забелязах, че раздели на кал не са точно точни. Използвам ги само като патерица?
Нещо като. за съжаление съм изумен от това как някои хора чувстват само калории и особено мазнини. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Нещо като. за съжаление съм изумен от това как някои хора чувстват само калории и особено мазнини.
Е, да, Тед. Благодаря ви много за ценния съвет . Бях около 5 кг, за да отслабна. Той също така засилва упражненията. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Е, да, Тед. Благодаря на всички за ценния съвет . Исках да сваля 5 кг. Самоукрепване чрез упражнения.
те не са точни. Опитах се да го използвам за забавление в продължение на три дни и това ми костваше само загуба на време. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
те не са точни. Опитах се да го използвам за забавление в продължение на три дни и това ми костваше само загуба на време.
Неее, реших го в друга група.Една дама разбра, че ще бъде сигурна, че цял ден само се търкаля и ще се побере в много калории ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Неее, реших го в друга група.Една дама разбра, че ще бъде сигурна, че цял ден само се търкаля и ще се побере в много калории.?
За мен най-голямата загадка са сашетата, те ли са най-коварните? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
За мен най-голямата загадка са сашетата, те са най-коварните?
Е, просто се чудех какво ще взема и у дома намерих сурови крекери . Гледам енергийни стойности и 100g имам над 500kCal. И си казах с просто око, че ям половин пакет. което би било около половината дневен прием. и когато се приема по този начин. какво е половин пакет, нали ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Е, просто се чудех какво ще взема и у дома намерих сурови крекери . Гледам енергийни стойности и 100g имам над 500kCal. И си казах с просто око, че ям половин пакет. което би било около половината дневен прием. и когато се приема по този начин. какво е наполовина балическо това?
Е, опитва се да бъде здрав. Просто си помислих за малка помощ "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Е, опитвам се да бъда здрав. Просто си помислих за малко помощ
Как се казва като супер патерица. По принцип съставях менюта с тях вечер за следващия ден, така че беше страхотно. Но сега съм обет: - \/особено теорията трябва да работи за мен? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Както казвам като супер берлика. По принцип съставях менюта с тях вечерта за втори ден, така че беше хубаво. Но сега напразно: -/особено теорията трябва?
pavlina1, също ще трябва да сложа малко мазнина, но да спечеля малко повече на вазата. но някак не мога да копая? Мисля, че хората с много наднормено тегло трябва да го откажат по-лесно. но ако е така само малко. така че не слиза.