Изпращане от анита »30 март 2009, 23:27

доказвам

Re: Доказвам го?

Изпращане от ivaza »31 март 2009, 21:46

Re: Доказвам го?

Изпращане от анита »31 март 2009, 23:16

Re: Доказвам го?

Изпращане от kajka45 »01 април 2009, 09:16

Re: Доказвам го?

Изпращане от Дара »01 април 2009, 16:15

anita: добре дошла сред нас. Радвам се, че сте готови да вземете вашия бекон

трябва да претеглите храната в началото, за да можете да определите приема на енергия, B, S и T. Ако не успеете да отслабнете, така че от трапезарията, която е добре да запишете, можете да разберете защо не успявате.

опитайте се да напишете някои менюта тук и ние ще ви посъветваме как да го направите:)

стискам палци

Re: Доказвам го?

Изпращане от анита »01 април 2009, 19:28

Re: Доказвам го?

Изпращане от Дара »02 април 2009, 13:57

anitka: така добре. Радвам се, че се справихте. когато сте прочели всички статии в зеления рафт ... ще бъде по-добре.

Можете също така да преодолеете сладостта и вкуса им, като ядете достатъчно въглехидрати в диетата си. така че тялото няма да иска сладкиши, а само мъжкия ви език. но когато започнете да избягвате сладкиши, те ще спрат да лакират. обаче няма да развалите резултатите в усилие, но не?

Е, бих препоръчал да готвите зеленчуци преди всяко хранене. напълнете го и ще останете по-дълго. papat поне 5 пъти това:)
и кисели млека папая бяла и по-добре елате при тях пресни плодове:)

Приготвям цялата храна предния ден. напр. Нарязах пилешките гърди (за мен около 100гр.), Като ги подправих с някои хубави подправки. Ще сложа лъжица зехтин върху тефлонов тиган и ще изпека гърдите хубаво. когато са хубави, пълня замразените зеленчуци там:) и ще направя около 30гр от парчето. но можете да намерите и рецепти тук на преден план, трябва да изглеждате по-добре:)

Ако не пиете много, по-добре пригответе картофите в оцета!

Re: Доказвам го?

Изпращане от анита »02 април 2009, 22:00

така че ще напиша това, което се обадих днес и поне ще видя дали го правя както трябва.
асик 250г ягодово кисело мляко
3 ягоди

250г ягодово кисело мляко
3 ягоди

чиабата (също е сладкиш, но не е тъмно)
4 чинии тинтява

аз нямах време

супа сосович, за купа.

Знам, че вероятно не е страхотно, но всъщност просто уча толкова много.
но днес вече приготвих ризото с грах и царевица за утре.
Не може да бъде.
но пак не съм имал сладур от два дни. jupiiiii
гордея се със себе си.
Устоях на всичко.
сега като гледам какво съм спал днес, сигурно няма да ме похвалите.
но вярвам, че ще се подобря.
благодаря виееееееееем

Re: Доказвам го?

Изпращане от Дара »03 април 2009, 10:03

anita пише: така че ще напиша това, което казах днес и поне ще видя дали го правя както трябва.
asik 250g ягодово кисело мляко защо ягода? бяло би било по-добре и повече ягоди. бавно ви липсват въглехидрати. малко люспи
3 ягоди

250г ягодово кисело мляко същото. какво може да ме задоволи, ако не бавно въглехидрати? трябва да сте много гладни около обяда. бяло кисело мляко, люспи (или хляб) и някои зеленчуци не биха били по-добри?
3 ягоди

чиабата (също е сладкиш, но не е тъмно)
4 филийки зеленчуково енцианско месо, където?

Нямах време, така че е по-добре да приготвям всичко един ден предварително, за да знаеш какъв ще бъдеш

супа сосович, за купа. и нищо за това?

Знам, че вероятно не е страхотно, но всъщност просто уча толкова много.
но днес вече приготвих ризото с грах и царевица за утре. колко чисти и зеленчуци? и какъв протеин.някои пилешки гърди?
Не може да бъде.
но пак не съм имал сладур от два дни. jupiiiii
гордея се със себе си.
Устоях на всичко.
сега като гледам какво съм спал днес, сигурно няма да ме похвалите.
но вярвам, че ще се подобря.
благодаря виееееееееем

Re: Доказвам го?

Изпращане от Дара »03 април 2009, 10:11

вижте, когато се прибера вечер, ще започна да се подготвям ...

Ям зеленчуци. Изрязвам го, обличам го, записвам го и го слагам в джоба си, а лешоядът го прибира в хладилника. Броя го така, че да имам зеленчуци за всяко хранене.
след това въглехидрати. Ще използвам люспи или хляб за закуска, обикновено получавам парче, ориз или хляб за обяд
протеин. едно бяло кисело мляко за закуска (люспи и зеленчуци съм готова за него), за десет часа бъде cmar, извара от окото изрязвам изварата от ваната (давам половината от 250g) и я имам в малка кутия за обяд и лешояд с нея в хладилника за обяд или ще изпека пилешки гърди с малко олио, или ще взема риба тон или сардини, понякога раци (вече имам зеленчуци, готови за обяд)
olovrant, като десетия, ще заменя хляба с knackbrot
и вечеря обикновено също извара, извара. да правиш зеленчуци и коктейл

Записвам всяка порция и я правя в хладилника. Ставам сутрин, хвърлям всичко в чантата (с изключение на вечерята, защото вече съм си вкъщи) и го нося на работа. на работа подбирам закуска (понякога хващам закуска вкъщи, което е ПО-ДОБРО!), а останалото хвърлям на работа в хладилника и по време на дъното обирам и папамирам. да правите това на всеки час чаша вода

Re: Доказвам го?

Изпращане от анита »03 април 2009, 20:19

ееееей хааа.
Така го дръпнах, куо.
не не, все още не съм го изучил добре, но както го виждам навлизам в него, защото правя много chyyyb.
Е, това, което улових днес, не ми харесва, не ми харесва.
125г ягодово кисело мляко
3 ягоди (отново), когато обичам иееееем ягоди мен
утре ще ти дам овесена каша. Мога да го направя.

плодова смес (ананас, киви, грозде, ягоди)
асик 200гр

ризото (такава нормална порция в чиния)

супа сосовикова, пълна купа с хляб

Знаете ли, имам много роботи и съм нервен, че дори нямам време за почивка. Преди не бях ял толкова често, само магаретата, които грабнах. почти същото сладко. и сега се опитвам да влагам нещо в себе си на всеки три часа.
знаеш, че имам много неща, за които да се притеснявам и пак трябва да тичам като луд.
Знам, че не мога да се справя.
но отивам да проуча менютата и ще се оправя.
и зеленчуци, папам, само че сега не мога да се справя.
когато имам свободно време, от сутринта ям всичко със зеленчуци.
Мога да попитам от колко време се храните така.
и кога започна да отслабваш.
dara благодаря ти много за съвета.
Със сигурност ще се оправя.
Сега отивам да изуча рецепти.
ти дори не знаеш как ми помагаш.
Никога не съм имал твърд вол. Страхувах се и сега, че ще се откажа отново.
но засега съм беден през първите три дни и съм доста успешен и се противопоставям на сладкото, все още трябва да науча какво всъщност трябва да правя.
благодаря ти дара този път.

Re: Доказвам го?

Изпращане от КОЛАЛОКА »03 април 2009, 23:04

така че ако някой отдели време да ми пише, ще съм благодарен.