добро

Дял

Копнеете ли за силна фигура, добро състояние или просто искате да "навиете" ?

Началото на есенния сезон все още е добро за ролковите кънки. Ще трябва да изчакаме известно време за ледените.

Редовите кънки не са взискателни, но трябва да бъдат изпълнени няколко критерия. Всичко, което трябва да направите, е да поддържате равновесие, не се страхувайте да забавите темпото и понякога падате . Тогава можете просто да отидете смело. След половин час смях и от време на време падане, ще се пързаляте известно време почти като професионалист. По двойки началото е много по-лесно, така че не се колебайте да се обадите на партньор или приятел.

Какво ще ви трябва в началото?

Основата са качествени кънки, които ще издържат. Препоръчително е също да вземете подложки за коляното и лактите, които могат да смекчат падането и няма да се нараните. Освен това не забравяйте шлема си.

Като начало най-добре е равна повърхност без камъни или други препятствия . Дигите, на които са обичайно изградените асфалтови тротоари за скейтъри и велосипедисти, са идеални.

Ако обаче копнеете за мир и не копнеете за погледите на непознати, намерете дълъг, самотен асфалтов път извън града или селото. Има спирачки на един (понякога и на двата) кънки, които не се колебайте да използвате особено надолу по хълма или когато не сте сигурни. Не напразно е вярно: "Ще продължиш бавно."

Какво може да ни даде кънките?

С кънки можете да направите нещо за вашето здраве и в същото време нещо за вашата фигура. Можете да загубите около 600 калории за един час интензивно пързаляне с кънки. Кънките укрепват основно седалищните и бедрените мускули, сърдечно-съдовата система, понижават кръвното налягане или имат положителен ефект върху дихателната ни система. .

Трябва само практика и силна воля. Важно е да не надценявате силите си . Чрез редовно пързаляне с кънки състоянието ви може да се подобри и вие също ще се чувствате във форма.