Модераторът Доминика Гидова обича движението.
Снимка: Юлия Шимакова
Изгаряйте калории в латиноамерикански ритъм. Енергичната зумба, която редовно се практикува от дървесната жаба Доминика Гидова, ще провери състоянието ви и ще укрепи проблемните зони.
Модераторът и актриса Доминика Гидова обожава движението. Ако не се „кара“, той танцува у дома, когато почиства. В миналото се е посветила на гимнастика, балет, народни танци. Опитвала е дори аеробика в Крит, където е работила като аниматор в допълнение към обучението си. Тя се запознава със Зумба случайно, докато излъчва Teleran. Оттогава те са неразделна двойка. „Това е по-щастлива и забавна форма на аеробика. Смятам, че класът по зумба е едно голямо латино парти ", казва Доминика, чиято подготовка на комплекта за здраве не създава затруднения. „Помислих и за курса известно време, но по отношение на времето за мен е по-удобно да отида да тренирам, отколкото да съм треньор. В момента е по-удобно. "
От латински към Ориента
Колумбийският треньор Бето Перес се смята за основател на Зумба. Твърди се, че е възникнал случайно, когато е забравил да вземе музика за класа по аеробика, по време на който е тренирал. Под ръка имаше само CD с любимите си латиноамерикански ритми. Цялото обучение се състоеше от стъпки от салса и меренге. Часът постигна огромен успех и зумба се превърна в световен хит. В допълнение към традиционната салса, треньорите рисуват елементи от самба, фламенко, корем, индийски или турски танци. Всеки влага нещо свое в зумба. Идеално е да присъствате на повече курсове и да изберете най-подходящия за вас. „Обикновено уроците не се делят на начинаещи и напреднали. Всеки се учи в движение. Определено ще научите основните стъпки след първите пет часа, след това просто се настройте “, насърчава енергичната Доминика. „Зумба не е толкова строга, колкото балните танци например. Определено не трябва да превключвате ръката си изцяло на върха на пръстите си. Важно е да поддържате основно отношение. Лека опора, гръб навън, корем и седалище. Внимавайте за огънати кръстове, защото ще получите болка. "
Укрепване с радост
Настройте скоростта на отделните елементи от комплекта според текущия музикален ритъм. Темпото се променя. Тъй като почти изцяло упражнявате клекнал, ще укрепите перфектно бедрата си, ритмичните движения на ръцете ще тренират ръцете ви. Въртенето на таза и свиването на коремните мускули имат положителен ефект върху вътрешните органи. По време на един час танци ще подобрите физическото си състояние и координация. „Ще тренирате цялото си тяло и ще презаредите батериите си, ще се отървете от стреса. Можете дори да крещите, докато танцувате. Ако намерите време за зумба три пъти седмично и следвате здравословен начин на живот, през месеца това определено ще се отрази в характера ", добавя Доминика Гидова, която дори е композирала словашката песен зумба.