празника

Всеки от нас преживя взискателна сутрин след алкохолните тържества (Снимка: GettyImages)

Може би сте пили увеличение в семейството, изпитали сте пищно градинско барбекю с приятели или сте се хвърлили от копитото на сватба. Как да се отървете бързо от маймуните и да функционирате нормално възможно най-скоро?

Какво прави алкохолът с тялото ни

Стомашно разстройство, ужасен тътен в главата и човек би предпочел да се катапултира от собствените си физически трудности. Въпреки че сутринта може да сте се събудили сравнително в състояние, настъпва отрезвяване и ще бъдете напълно разсеяни в рамките на няколко часа. Тялото е изчерпало запасите от витамини и минерали за процеса на преработка на алкохол и е дехидратирано. Той се фокусира върху разграждането на алкохола и губи вниманието си към други важни процеси, включително балансирането на захарта.

- Защо ви боли главата след пиене на алкохол? Една от основните причини е дехидратацията, която се проявява като болка, световъртеж и световъртеж. Днес обаче алкохолни напитки и, доста често, дестилирана вода. Той уврежда тялото и премахва важни минерали от него, което води до силно главоболие.

- Защо боли стомаха? Алкохолът причинява повишено производство на стомашни сокове. По-високите количества стомашна киселина дразнят лигавицата на стомаха и водят до анорексия и гадене.

Кафето не е всемогъщо

Те ви посъветваха да пиете силно кафе веднага след събуждане? Кофеинът, съдържащ се в кафето, ще ви събуди в рамките на половин час, но няма да реши маймуната. Освен това действа като диуретик, така че проблемът с дехидратацията се задълбочава още повече за няколко часа. За всеки от нас обаче работи нещо съвсем различно, така че ако имате чаша кафе, тогава със захар - като бърз източник на енергия.

Сладка закуска като спасяване

За да възстановите нивото на захарта си, не се колебайте да посегнете към обилна сладка закуска в малки количества. Бананът се бори успешно срещу маймуната, съдържа калий и магнезий, от които тялото ви сега се нуждае толкова много. Той успокоява болния стомах и колкото по-зрял е той, толкова повече захар (енергия) се крие в него. Ако нямате напълно стомах "на вода", опитайте хляб с масло и мед, или с фъстъчено масло или нутела.

Бульон, много вода и водно ескимо

Трябва да помислите за достатъчен режим на пиене, докато пиете алкохол. Това обаче е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Ако искате да работите отново възможно най-скоро сутрин, пийте много вода. Доказана класика е силен домашен бульон. Няма значение дали е пилешко или телешко. Той може изключително да успокои стомаха ви и вече ще получите доза хранителни вещества (мазнини и витамини) в една чиния, която ще ви изправи на крака. В критичния случай, когато не държите дори две купчини вода в раздразнен стомах, опитайте водно морково. Това е поне малко освежаване за обезводнено тяло и има голяма вероятност да не повърнете.

7 доказани съвета как да избегнете маймуна

- Пийте достатъчно вода през деня, за да не сте дехидратирани предварително.
- Пазете се от количеството кафе, което пиете този ден, с идеята да танцувате тази вечер. Можете да ходите твърде често до тоалетната и да източвате.
- Яжте храна с по-високо съдържание на мазнини няколко часа преди партито. Не е задължително да е богата, обилна храна, дори шепа по-здравословни ядки ще са достатъчни.
- Няма нужда да се справяте с останалите. Колкото по-бавно пиете, толкова по-меко отрезвяване. Ако изпиете чаша вода или безалкохолна напитка зад всяка чаша, ще избегнете няколко неприятни състояния
- Пропуснете шампанското. Мехурчетата ускоряват усвояването на алкохола и има риск те бързо да ви намерят в компанията.
- Опитайте се да избягвате смесването на различни видове алкохол, както и изкусителните коктейли. Останете верни на един вид алкохол. Идеален за качествен бял алкохол. Ромът и уискито съдържат повече токсини и примеси, отколкото водката и джинът.