Ашваганда, опияняващ витамин, индийски женшен или зимна череша. Че тези имена не ви говорят нищо? Определено трябва да запомните името на това растение - което все още е непознато за мнозина. Със сигурност ще чуете за това отново.
Съдържание:
Какво е Ашваганда?
Нетипичното наименование "асваганда" произлиза от две думи - "асва" означава кон, а "ганда" е сила. В свободен превод Ашваганда означава „конска сила“. Това е полуубиец, който идва от сухите райони на Северна Африка, Близкия изток и Индия. В момента обаче се отглежда и в по-мек климат.
Този около метър дълъг храст с жълто-зелени цветя и малки плодове от оранжево до червено се използва от човечеството от няколко хиляди години. Още в древната история на Месопотамия хората го смятали за наркотик. В Индия това чудотворно средство за живот е принадлежало - и все още принадлежи - на най-важните билки от аюрведичната медицина, главно поради нейните подмладяващи ефекти, т.е. способността да освежава физическото и психическото състояние на човек. Ашваганда дойде в Европа от Индия през 16 век.
В днешно време Ашваганда се превръща във все по-търсена натурална добавка, която можете да намерите под много имена. Ашваганда, опияняващо стъкловидно тяло, withania somnifera, индийски женшен или зимна череша - това са всички други имена на това полезно растение. (1, 2, 3)
Активни вещества в Ашваганда
Ашваганда се използва главно за нейния корен. Просто това съдържа повече от 80 активни вещества, които включват по-специално:
алкалоиди (изопелетерин, анаферин, анахигрин, уасомнин, кускохигрин, ашвагандин, ашваганданин),
стероидни лактони (витанолиди, витанозиди, витаферини и други),
сапонини (ситоиндозиди), фитостероли, флавоноиди, олигозахариди, гликозиди,
растителни алкалоиди, танини,
витамини, минерали и други здравословни вещества. (1, 2, 3)
Именно високото съдържание на активни вещества в Ашваганда носи широк спектър от полезни ефекти върху човешкото тяло, повечето от които са свързани с адаптогенните му ефекти.
Концепцията адаптоген в този случай той означава растителен продукт, който повишава устойчивостта на организма към стресови ситуации, като нараняване, безпокойство или физическа умора. Адаптогените подобряват способността да издържат на променени условия, т.е.да се адаптират към тях. (4)
Именно заради тези ефекти често се нарича Ашваганда Индийски женшен.
Ефектите на Ашваганда
Ашваганда се отличава широка гама от традиционни приложения. Много от тях вече са преминали научни тестове. През последните няколко години бяха проведени редица фармакологични проучвания относно ефектите на Ашваганда са показали невероятни положителни резултати. Въпреки това, много ефекти все още очакват научна валидация, въпреки факта, че те се използват в традиционната медицина на практика стотици години. (1, 3)
Повечето от доказаните ефекти на Ашваганда са свързани с нея антистрес ефекти.
# 1 Действа срещу стрес, тревожност и депресия
Ашвагандата се счита за естествен адаптоген и ноотроп. Това означава, че може да понижи нивата на кортизол и да регулира нивата на химикалите в мозъка, в резултат на което подобрява съня и намалява нивата на хормона на стреса. Ашваганда носи облекчение от симптомите на стрес, тревожност и депресия. Следователно, той също така предпазва от последиците от неблагоприятните ефекти на хроничния стрес, като наддаване на тегло, влошаване на сексуалната функция, сърдечно-съдови заболявания и много други. (1, 3)
# 2 Поддържа имунитет
Ashvaganda е мощен антиоксидант, който укрепва имунната система. Витанолидите също помагат за поддържане на имунитета, които спомагат за нормализиране на биохимичните процеси в организма (1, 3)
# 3 Подпомага мозъчната дейност
Проведените проучвания също предполагат, че Ashvaganda подпомага мозъчната дейност. Това е така, защото може да намали проблемите с паметта и мозъчната функция, причинени от предишно заболяване или нараняване. Защото потиска безсънието, това е и подходящо средство за потискане на ефектите от безсънието върху паметта и нарушенията на обучението. (3)
# 4 Подобрява сексуалната функция
Ashvaganda допринася в резултат на ефективното облекчаване на стреса за подобряване на сексуалната функция както при мъжете, така и при жените. Изпълнено Клинични проучвания те дори потвърдиха, че приемането на асваганда при здрави жени подобрява сексуалната функция и облекчено безплодие причинени от стрес. Ашваганда също трябва да има специален ефект върху подмладяването на мъжете, укрепване на спермата и мускулите. (1)
# 5 Нормализира функцията на щитовидната жлеза
Аксесоари за Ахваганда те също подобряват здравето на щитовидната жлеза. Проучването го доказа, включващи пациенти със субклиничен хипотиреоидизъм, който се определя като повишено ниво на стимулиращия хормон TSH с нормално ниво на свободен тироксин. Това са хормони, които засягат всеки орган на тялото ни, така че е ясно, че оптималното функциониране на щитовидната жлеза е от съществено значение за здравето на човешкото тяло. (1)
# 6 Други ефекти
Антистресовите ефекти на Ashvaganda могат да действат и като превантивна защита за други здравословни аспекти. Особено здравата дейност на сърцето и сърдечно-съдовата система влияе най-много на стреса. Ашваганда също регенерира нервната система, действа срещу артрит и помага за здравето на ставите. Може да се използва и при настинки, треска, язва, анемия, но и при лечение на алкохолизъм. Освен, че допринася до цялостното подмладяване на тялото, защото доставя енергия и лека нервност. Внимавайте обаче, Ashvaganda не е подходящ за бременни жени. (1, 3)
Нашият съвет: За да получите продукта с най-високото съдържание на активни вещества в света получени изключително от корена, поръчайте капсулите екстракт от Ashvaganda Withania somnifera. Препоръчителната доза е 1 капсула сутрин и вечер.