Пропускането на закуска, сутрешния студен душ или яденето на три хранения на ден са само част от принципите на тази диета.
Според автора всеки човек може да бъде слаб и никой от нас не трябва да има целулит. Как да постигна това? Той предлага инструкции, които обещават доста значително намаляване на мазнините за кратко време. Някои диетолози със сигурност няма да се идентифицират с някои от правилата и може да изглеждат привлечени от косата ви. Например, вместо броколи, трябва да си вземете кока-кола и да вземате студен душ всяка сутрин.
Какво ви очаква?
Например, не е нужно да закусвате и трябва да тренирате на гладно сутрин. Тогава се казва, че тялото изгаря мазнините, а не въглехидратите. Смятате ли, че е жестоко? Това не е всичко. Сутрин също трябва да си вземете душ в студена вода, за да ускорите метаболизма си. Включва и пиенето на черно кафе, което помага за разграждането на мазнините по време на тренировка. Пиенето на кафе преди тренировка може да работи, защото кафето започва и човек може да се справи по-добре с тренировката и следователно изгаря повече. Закуската пристига едва след десет часа. Тогава можете да имате само две хранения, обяд и вечеря. Експертите по здравословен начин на живот вероятно няма да са ентусиазирани от това, но такива са правилата.
Не можете да ядете всичко
Въглехидратите са вашите врагове в тази диета. Разбира се, солените деликатеси също са неподходящи. При основните хранения трябва да наблягате на приема на протеини и зеленчуци. Препоръчват се месо, риба, бобови растения, яйца и ядки. Ако обичате плодове, ще трябва да се задоволите само с определени видове. Можете да забравите за сладките круши, кайсии, смокини или сушени плодове или рядко да ги ядете. Сокове, смутита и млечни продукти също са забранени.
Работи?
Всяка диета, която ви принуждава да харчите повече от приема, ще ви накара да отслабнете. Трябва да свалите 9 килограма при тази диета за 6 седмици, което е голяма загуба за кратко време, така че ако успеете, съществува риск от йо-йо ефект. Това означава, че дори да отслабнете, веднага щом се върнете към обичайната си диета и режим на хранене, ще напълнеете. Също така не всички са доволни от сутрешното упражнение, последвано от втвърдяване и пиене на кафе. Резултатът може да бъде например липса на енергия. В диетата OMG са разрешени само 3 хранения на ден и повечето диетолози препоръчват да се яде по-рядко и по-често. Така че този принцип също е много спорен. Като плюс, очевидно има 45 минути физическа активност на ден. Въпросът е дали ще имате достатъчно енергия за упражнения.