Не, не, това не е тъга като емоция. Това е играчка с думи от думата SMOOTHIE, така че когато пия смути, „тъгувам“. Смутито е прост съвет и трик за здравословна напитка или по-скоро диета. В сравнение със сокоизстискването или пресоването, той има предимството, че не остават отпадъци и в същото време можете да смесите наистина всичко. Ако основата е плодове или зеленчуци с по-високо водно съдържание, не е необходимо да добавяте вода или минерална вода към миксера. Но например добавих малко вода към смутито от цвекло. Тъгувам много и наистина всичко. В мрежата определено има много рецепти, трябва да ги изпробвате. Идеално е да почиствате и нарязвате различни плодове и зеленчуци и да ги приготвяте в хладилника. Така че наистина можете да си направите смути за няколко минути и това е отлично средство за здравословно засищане. Не се страхувайте да използвате различни комбинации. Например можете да добавите шепа листа спанак към бананово-портокалова смес, а парче джинджифил към тиквички и краставици. Добавям също ленени или слънчогледови семки, например, и малко лимонов зехтин към зеленчуковите капки. Имах два чисти смути дни, когато пиех само смути и вода. Това чувство на лекота и гордост!

плодове зеленчуци

Ден 15. - 150,6 кг

Първите одеяла ги няма. Първоначален успех, който не може да се провали, тъй като след месеци на неконтролирано преяждане и никакво движение е лесно да започнете. Достатъчно беше да пропуснете сладкиша, да включите зеленчуци, риба и да се разходите вечер. Познавам този етап много добре. Ентусиазъм, ентусиазъм, нова визия за света, гледане на неща в килера, които никога досега не бях обличал, защото не влизах в тях. И прилив на енергия. Той винаги идва и наистина мотивира. Като по чудо започвам да искам да - почиствам, тренирам, бягам, плувам. Така че влезте в него!

Началото обикновено е най-лесното

Да, началото обикновено е най-лесното. Всичко, което трябва да направите, е многократно да фантазирате за бързо отслабване, като се уверите, че сега е точното време и списък с ангажименти, които този път със сигурност Ще се съобразя. Не знам точно дали това е моето двеста четиридесет и трето начало или триста осемнадесето. Въпреки че това последно мое начало се прилага, както традиционно е случаят с диетите в понеделник, то не е свързано с понеделник. И колкото и да доведе до факта, че това начало е свързано с две седмици в заглавието, това също е съвпадение. Наистина започна САМО. Традиционно стоях на кантара сутрин - имам електронен, с обхват до 180 кг, защото разбира се класическите до 150 кг не ми бяха достатъчни - и записах числото 154. И колко старта в поръчката е за вас?