Дълготрайното постоянство на повишената температура измъчва почти 15 години. Трябваше да се чифтосвам сам с нея в продължение на много години, тъй като принадлежах към група, над която лекарите само поклащаха глави. По-долу ще намерите информация, която е добре да знаете, ако се сблъсквате със същия проблем, през какво трябва да преминете и как можете да си помогнете.
Средната температура за дете и възрастен е 37 ° C
Може би сте чували, че средната температура на здравия човек е 37 ° C. През деня температурата се колебае с около 0,5 ° C и нейната стойност се влияе от редица фактори, като:
- В зависимост от възрастта: при децата средната температура варира от 36,6 до 37,2, при възрастните от 36,1 до 37,2, а при възрастните хора средната температура е дори по-ниска от 36,2 (поради затруднения с терморегулацията).
- Според времето на деня: Най-ниската температура е около 4 часа над сутринта, като през деня се покачва бавно. Човек има "нормални" стойности сутрин (но не само след събуждане), ако се намира в стая с нормална стайна температура (от 22,7 до 24,4 ° C), е адекватно облечен и е в покой. Най-високата температура е следобед между 4 и 6 часа вечерта.
- Според дейността: Температурата се повишава по време на активността, например след ядене или пиене на калорични напитки, упражнения (възрастен, ако се упражнява по-интензивно, детето е с по-леки дейности от играта за повишаване на температурата), нива на стрес и т.н.
- При жените: температурата се влияе от женския хормонален цикъл, от овулация до мензис, температурата е нормална. Повишената температура също е един от първите симптоми на бременността. Обикновено се появява през първите седмици и след това се нормализира.
Следователно, ако имате температура в устата 37,3 ° C, можете да я считате за нормална здравословна температура следобед, но не рано сутрин. Или ако имате живо дете, което тича цяла сутрин, такава температура също може да се оправи.
Температурата също се различава от част от тялото
Ако подозирате дългосрочна треска, опитайте да измерите температурата с друг термометър, за да изключите грешка, и в друга точка на тялото поради физиологични разлики. Трябва да се има предвид, че температурата се различава от телесната част:
- Ректалната температура е с около 0,5 ° C по-висока от оралната температура.
- Температурата в ухото е приблизително същата като температурата в устната кухина.
- Температурата на подмишниците (аксиларна) е приблизително с 0,4 ° C по-ниска от оралната температура.
- Предният скенер обикновено е с около 0,5 ° C по-нисък от оралната температура.
При измерване на температурата е необходимо също така да се обърне внимание на разликите във вида на термометъра и да се спазват препоръките на производителя преди измерване. Например, ако измервате температурата си с орален термометър, не трябва да ядете, пиете или пушите в продължение на 15-20 минути, преди да измервате.
Какви други съпътстващи симптоми обикновено се появяват при повишени температури?
Втрисане (втрисане), умора, сънливост, главоболие, болки в мускулите и ставите и загуба на апетит също могат да придружават треска. Във всеки случай има признаци на други симптоми, които биха могли да помогнат за разкриване на основната причина.
Ако треската присъства дълго време, трябва да посетите Вашия лекар, за да се опита да установи причината. Постоянната треска често е трудна ядка за лекарите. Затова бъдете търпеливи и разчитайте на редица прегледи от различни специалисти, които ще търсят причините.
Най-честата причина за продължителна треска е латентното възпаление
Според няколко проучвания е справедливо Възпалението е най-честата причина за продължителна треска.
Постоянно повишената телесна температура се проявява особено при заболявания, свързани с възпаление с по-дълъг или по-хлабав ход. Не е задължително да е постоянно повишена температура, но период, когато температурата е повишена без видима причина, а друг път отново е нормална.
Инфекциозни отлагания (огнища)
При бактериална инфекция може да възникне хроничен възпалителен фокус, от който околната тъкан често може да се реинфектира. Такива хронични огнища най-често се появяват в сливиците, зъбите и венците.
Повишената температура може да се появи и при инфекции като ХИВ, туберкулоза, инфекции на костите и сърдечните клапи.
Нарушения на имунната система и имунно-медиирани заболявания
Като резултат нарушения на имунната система има и продължаващ хроничен възпалителен процес. Те включват, по-специално, неподходящи реакции към често срещани вещества (алергии) или собствените органи и тъкани на тялото (автоимунни нарушения като диабет, цьолиакия, лупус и други подобни). Това може да бъде и неуспех на имунното наблюдение с развитието на рак.
Напоследък имуно-медиираните заболявания се появяват все по-често в храносмилателния тракт поради заболявания като болестта на Crohn или улцерозен колит. За мен например това беше причината за дългосрочно повишаване на температурата непоносимост към глутен, което също причинява възпаление в храносмилателния тракт. Лекарите ми поставиха диагноза след почти 15 години, тъй като преди изобщо не подозираха, че такова заболяване изобщо съществува.
Ето защо, ако мога да ви посъветвам, ако страдате от хронична треска, определено бих поръчал имунолог, а в случай на индикация, че възпалението може да се крие в храносмилателния тракт, и гастроентеролог.
Други възможни причини за продължителна треска
Постоянната треска се появява и при следните здравословни проблеми като:
- Повишена функция на щитовидната жлеза
- Кистозна фиброза
- Вродени сърдечни заболявания
- Заболяване на бъбреците
- Много редки генетични синдроми като FMF, TRAPS, HIDS и др.
Бъдете готови обаче за възможността лекарите да не намерят отговора и да затворят прегледите като температура с неизвестен произход.
Как можете да си помогнете при продължителна треска без видима причина?
Ако въпреки прегледите все още нямате представа каква е причината и постоянната температура ви напомня повече за борбата с вятърните мелници, опитайте тези съвети:
Добавете хранителни вещества, за да помогнете в борбата с възпалението с противовъзпалителна диета
Консумирането на противовъзпалителна диета може да ви помогне да се преборите с хроничното подсъзнателно възпаление. Хранителните вещества, открити в препоръчаните храни, играят ключова роля в борбата с възпалителните процеси. Доказателствата идват от лабораторни, клинични и епидемиологични проучвания. Ако искате да направите една стъпка по-напред, можете да завършите цялото противовъзпалително лечение, което се фокусира върху цялостен подход към здравето.
Опитайте диета без глутен
Лично аз бих препоръчал от моя опит всеки да се опита да премахне храни, съдържащи глутен. Ако човек има целиакия или непоносимост към глутен като мен, симптомите могат да се подобрят или да изчезнат в рамките на няколко дни до седмици от началото на диетата. Регенерацията на храносмилателния тракт обаче обикновено се случва в рамките на 3-6 месеца, но в някои случаи може да отнеме до една година. Така че, ако изберете диета без глутен, бъдете търпеливи и не забравяйте да консумирате псевдозърнени храни и да добавяте витамини от група В, за да компенсирате нужното хранене.
Възстановете имунната си система с помощта на Gut Makeover Protocol
Ако вашите симптоми включват не само висока температура и дори намек за проблеми с храносмилането, опитайте протокола за преобразуване на червата. Това е четириседмична програма, предназначена да предизвика положителни промени в чревния микробиом за решаване на различни здравословни, но особено храносмилателни проблеми, засягащи физическото и емоционалното благосъстояние и загубата на тегло. Тя се основава на констатацията, че имунната система се намира в червата и влиянието на чревния микробиом се разпространява през целия механизъм през целия организъм, което основно засяга почти всеки аспект на здравето.
Интересно е също така, че след попълване на този протокол, всички участници, без изключение, са имали намаляване на общата тежест на своите симптоми. Значителен ефект от диетичната интервенция се проявява в симптоми не само в храносмилателния тракт, но и в главата, очите, носа, кожата, сърдечните симптоми, както и симптоми на ставите и мускулите, телесното тегло, енергията, мисленето и емоционалните симптоми .
Можете да прочетете повече в свързаната статия: Gut Makeover Protocol
Отървете се от дълбоко проникналите токсини с аюрведичната добавка Triphala
Triphala е една от най-известните билкови хранителни добавки в аюрведичната медицина, където се използва почистване на дълбоко проникнали токсини от тялото заедно с други процедури за детоксикация и билки. В същото време той действа като леко слабително, за разлика от повечето лаксативи, безопасно е да го използвате редовно за дълго време. Това е така, защото действа бавно и нежно.
Дозировката зависи от препоръките върху опаковката на хранителната добавка. Може да започнете с максималната препоръчителна доза в началото и да преминете към по-ниска поддържаща доза след няколко седмици. Общо вземете Triphal според необходимостта за около 6 седмици.
Научете се да се отпускате
В дългосрочен план повишената температура може да изскочи от умора и стрес вечер. Тялото ви изпраща предупредителни сигнали, че прекалявате с работата. Температурата също може да бъде съпътстващ симптом на синдрома на хроничната умора. Ако температурата ви се нормализира след празниците, това може да е вашият случай.
В този случай помага да се научите да се отпускате, да медитирате редовно, да се разхождате сред природата и други подобни. Ако симптомите продължават, потърсете психолог и се опитайте да сведете до минимум стреса в живота си.
Увеличен дневен прием на течности
Постоянната леко повишена температура също може да бъде един от първите признаци на дехидратация. Особено ако пиете по-малко от 2 литра течности на ден. Опитайте да пиете по 1 dcl топла вода или билков чай на всеки полюс в продължение на поне един месец, за да видите дали температурата спада.
Ресурси за статии:
Температура на човешкото тяло. Уикипедия [онлайн]. [цит. 16.09.2017].
COGULU, O. et al. Оценка на 80 деца с продължителна треска. В Pediatr Int [онлайн]. 2003 октомври; 45 (5): 564-9. [цит. 2017-09-16]. Предлага се от: PubMed