Мобилни телефони, компютри и телевизори. Данъкът върху честото им използване е свързан със загуба на концентрация и безсъние. Време е за нестандартна дигитална диета.
Със смартфон и тоалетна?
Според проучване на агенция IPSOS, публикувано от портала mojandroid.sk, проведено върху извадка от 6012 респонденти на възраст между 18 и 45 години, средно до една трета от анкетираните носят смартфон повече от двадесет часа на ден . Почти една трета от анкетираните проверяват мобилните си телефони няколко пъти на час. Сред единадесетте държави, участвали в изследването, хърватите са сред хората, които „отварят“ смартфоните си до дванадесет пъти за шестдесет минути. Приблизително 12% от анкетираните също носят телефона до тоалетната. Половината от анкетираните имат смартфон в спалнята и повече от две трети редовно го проверяват преди лягане. Само пет процента от хората оставят мобилен телефон, докато спят в друга стая.
Страхотният помощник е доста вреден
Въпреки че използването на съвременни технологии носи няколко предимства, тяхното прекомерно използване може да има отрицателно въздействие върху психичното здраве и производителността. Таня Гудин, която работи в дигиталната среда повече от двадесет години, също знае за това. Според coachmag.co.uk тя е обобщила неприятните си преживявания с влиянието на цифровите технологии в книгата си OFF, Digital Detox for a Better Life. „След двадесет и две години в дигиталната среда започнах да осъзнавам, че имам симптоми, свързани с прекомерното използване на тези технологии“, описва Гудин проблемите, които започват да правят живота й неудобен. „Всички се шегуват, че сме пристрастени към мобилните си телефони. Но наистина ни е много трудно да пуснем телефоните. "
Пазете се от депресия и безсъние
Според нея най-честите симптоми на прекомерно използване на мобилни телефони и други устройства с така наречената синя светлина са периодичният сън, белязан от много ниско качество. „Концентрацията и производителността също са въпроси, свързани с използването на мобилни телефони. Иронията е да мислим, че наличието на телефони 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, може да ни направи по-продуктивни. Факт е, че концентрацията ни е нарушена “, продължава той. Друг проблем е загубата на креативност. Това е такава способност на мозъка и нашата личност, че той се нуждае от пространство за реализация и особено от достатъчно концентрация. „Имах чувството, че съм спрял да имам добри идеи или някакви идеи изобщо. Когато обаче започнах да избягвам екраните, идеите се върнаха. Не трябва да се забравя, че тревожността и депресията често са свързани с дигиталната среда. "