по-силен

16.3. 2020 13:00 СЪВЕТВА консултант по хранене според TČM Tatiana JEL JNEK. Съвети и трикове от традиционната китайска медицина Традиционната китайска медицина (TCM) е ясна: имунитетът е толкова силен, колкото защитната обвивка на wei-chi. Но той не го вижда като единственото оръжие за защита на тялото срещу вируси. Хармонията на други органи в тялото, хармонията на Ин и Ян и особено здравето на белите дробове и далака също са много важни.

Докато белите дробове са първата защитна бариера срещу външни патогени, далакът произвежда прекомерна слуз, когато е отслабен. И двете се отразяват в имунитета. Относително лесно е да се установи, че единият или другият орган се нуждае от вашата помощ - те показват типични симптоми.

Белите дробове се нуждаят от помощ?
Недостатъчната белодробна енергия разкрива:

  • бледо лице
  • задух
  • слаб глас
  • непоносимост към зимата и студа
  • кашлица
  • спонтанно изпотяване без усилие

Имам отслабена далака?
Отслабената далака се характеризира с:

  • умора
  • мек кашав стол
  • инфлация
  • анорексия
  • сладък вкус

Така че, ако искате да подобрите имунитета си и да бъдете устойчиви по време на грипния период, работете върху здравето на тези два органа. Диетата е един от начините да постигнете това. С негова помощ ще укрепите и подхранвате отделни органи, като по този начин укрепвате тяхната хармония и като цяло вашата сила и устойчивост.

Това ще ви втвърди!

1. На първо място, намалете приема на охлаждащи храни. Те включват: пъпеши, банани, краставици, домати, цели зеленчуци и плодове в сурово състояние. Особено цитрусови плодове, но също и сокове и смутита. Те охлаждат изключително, отслабвайки далака. Не се изненадвайте, ако започне да произвежда прекомерна слуз и създава блокажи, които пречат на енергията да тече безпроблемно и по този начин ви предпазва.

2. Намалете до минимум консумацията на мляко и млечни продукти. Според TCM те също подпомагат производството на слуз и трябва да ги намалите през зимните месеци.

3. И накрая, избягвайте сладкиши и продукти с прости захари. Те действат слузообразуващо.

4. През зимата топлинно обработената диета е най-подходяща за имунитет. Подправете го със сушени и пресни билки. Започнете деня с топла закуска. Овесените ядки със сушени плодове, ядки, ванилия и кардамон са идеални за замразяване. Той има отлични способности за отстраняване на обезкосмяването. Не забравяйте да обядвате супа. Придава на тялото топлина и сила на далака. Вечерята отново трябва да е лека и топла. Никога не яжте салата през това време, тя ще ви охлади.

5. Риган, мащерка, градински чай, женско биле, мента, кардамон, анасон, шипки, джинджифил и черно цвете на основата са сред билките, които перфектно ще премахнат и в същото време ще укрепят енергията на белите дробове. Използвайте ги колкото е възможно повече.

6. Далакът също се поддържа от сълзата. Гответе го като крупа и сервирайте като гарнитура или като основно ястие или го използвайте за сгъстяване на супи.

7. Спортувам. Упражненията са важни за имунитета, особено на чист въздух. Това не означава, че трябва да бягате или да се хвърляте в зимни спортове. Достатъчно е, ако ходите навън по половин час всеки ден.

8. Спете поне седем часа и избягвайте настинки. Когато е ветровито, вземете шал и шапка, така че външният патоген да не проникне. И двете са вид спомагателно покритие за wei-chi.

9. Никога не бягайте на закрито или на открито с лошо издута коса. Това би дало шанс на влага и студ да проникнат в тялото.

Автор: червен
Снимка: Shutterstock.com

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар