Знаете ли, че начинът на живот засяга до 80 процента от нашето здраве? Останалите по-малко от 20 процента се дължат на генетиката или нивото на медицинско обслужване. Минералната вода Gemerka ви носи няколко полезни съвета, които ще ви помогнат да възстановите загубения баланс на тялото и душата.

губете

1. Балансиран начин на живот

Качествена, разнообразна и балансирана диета. Именно това влияе положително не само на оптималното здравословно състояние, но и доставя достатъчно енергия. Той трябва да съдържа много плодове и зеленчуци. В допълнение към витамините обаче е необходимо редовно добавяне на минерали в тялото. Несъмнено магнезият и калцият са сред тези, които са от голямо значение за човешкото тяло. Магнезият облекчава главоболието, състоянията на дразнене, безпокойство и напрежение. Ефективното му усвояване се осигурява от калция.

Най-естественият и ефективен начин за усвояване на тези минерали е абсорбирането им от вода. Минералната вода Gemerka осигурява представянето на тези жизненоважни минерали в оптимално съотношение, което е 1: 3 (Mg: Ca).

2. Адекватна физическа активност

По време на редовна физическа активност тялото ни е залято от ендорфини, които предизвикват чувство на щастие, благополучие и жизнена енергия. Именно минералите магнезий и калций са изключително важни за производството на серотонин, известен още като „хормон на щастието“.

След физическо натоварване е необходимо да се доставят течности, съдържащи минерали, особено магнезий и калций.

Независимо дали предпочитате дейности на открито през зимата или спорт на закрито, има много възможности. Просто изберете! Този избор на дейност трябва да бъде адаптиран особено към вашите физически способности, но също и към ефекта, който искате да постигнете. Кардио упражненията са идеални за отслабване. Плуването е особено подходящо за укрепване на гръбначния стълб. В допълнение към удоволствието от спорта, зимните спортове като ски или сноуборд също ще ви дадат адреналина, от който се нуждаете. Бягането увеличава фитнеса. Карането на сани и бобслей ще донесе забавление на цялото семейство.

3. Редовна почивка

Възстановяването на тялото се случва по време на сън. Колкото повече усилия бяха изразходвани, толкова по-добра почивка е необходима за физическа и психическа регенерация на тялото. Нуждата от сън е индивидуална за отделните хора. Повечето възрастни се нуждаят от 6 до 8 часа на ден, за да спят.

4. Положителен подход към живота

Психичното благосъстояние и физическото състояние несъмнено са взаимосвързани. Стресът е силен фактор във всички области на нашия живот. Най-ефективният начин за премахване на стреса е позитивният подход към живота. Развлекателните дейности развиват нашата духовна, артистична и интелектуална страна. Минералите, от друга страна, имат благоприятно - успокояващо действие върху тялото ни. По-специално, магнезият помага за справяне с ежедневната умора и стрес, той също допринася за качествен сън.

Вашето тяло ще ви възнагради, че спазвате принципите на здравословния начин на живот. Не само ще придобиете физическа форма и ще се чувствате по-малко уморени, но ще изглеждате свежи и здрави. Поглезете се с най-доброто: жизненоважни минерали, по най-естествения начин - като пиете минерална вода Gemerka.