Стафидите помагат не само при запек, но и при много други проблеми. Вярвате или не, този малък дар на природата е истинско богатство на здравето.

Сушените плодове, като смокини или фурми, преминават през нежен процес на сушене, който намалява съдържанието на вода и запазва най-силните хранителни вещества.

разплискване

Тъмният цвят на стафидите показва, че те крият много енергия и високо ниво на антиоксиданти.

Ако ги ядете умерено, особено през първата сутрин, това е изключително полезно за организма.

Прочетете 6 причини, поради които трябва да добавите стафиди към закуската си.

  1. Стафидите намаляват хипертонията

Стафидите помагат за понижаване на кръвното налягане и поддържат стабилно здраве на сърцето.

Трябва обаче да се отбележи, че те съдържат глюкоза. Ето защо, за да използвате стафидите възможно най-ефективно, яжте ги редовно, но умерено.

Например, ако ядете шепа (около 25 г) стафиди на ден, ще се обогатите с полезно съдържание на калий, което много добре понижава кръвното налягане.

Същото важи и за фибрите, намиращи се в тези сушени плодове. Подпомага биохимичните процеси на кръвоносните съдове и същевременно намалява сковаността.

разплискване
  1. Стафидите имат силата да преодолеят анемията

Стафидите съдържат много желязо, което може да помогне за лечение на анемия.

Те са богати и на комплекса от витамини от група В, които са необходими за производството на нова кръв.

Високото съдържание на мед в стафидите допринася за образуването на червени кръвни клетки.

От друга страна, не забравяйте, че добрата закуска трябва да даде на тялото ви много енергия. Стафидите са много богати на въглехидрати и това е идеалният начин да избегнете обичайното сутрешно усещане, сякаш нямате сили.

  1. Те помагат за прочистването на организма

Интересен начин да се възползвате от всички естествени ползи от стафидите е да ги накиснете през нощта и след това да изпиете останалата вода. Това е чудесна рецепта за подобряване на чернодробната и бъбречната функция.

Въпреки че тялото има свои естествени механизми за прочистване, можете да ги подкрепите, като приемате лекарства, които оптимизират черния дроб и бъбреците.

вместо
 Пексели

Когато ядете стафиди, в тялото се случва нещо невероятно: те се подуват поради съдържанието на неразтворими фибри.

Този естествен процес подпомага работата на червата, както и ги почиства и улеснява изпразването.

Освен това, ако имате диария, това разтворимо влакно абсорбира течността и постепенно ще реши проблема ви. Ще спрете да се чувствате слаби и ще получите необходимите хранителни вещества.

  1. Това е най-добрият начин за грижа за костите

Стафидите, подобно на сушените смокини, са богати на калций. Ако добавите шепа стафиди към киселото мляко, ще снабдите костите с необходимата доза калций.

Този сушен плод е един от най-добрите източници на бор, микроелемент, който е необходим при всяка диета. Борът е важен за правилното формиране на костите и поддържането на тяхното здраве, освен това подпомага усвояването на калция.

Гореспоменатият калий също помага за борба с свързаната с възрастта остеопороза и дегенерация на ставите.

Пексели
  1. Стафидите помагат за поддържане на алкалността на тялото

Ако тялото ви е с високо съдържание на киселини, това често се отразява на външния му вид, особено когато става въпрос за кожни проблеми.

Другите системи в тялото ви също са неблагоприятно повлияни от дисбаланса на pH. Артритът става все по-често срещан, както и рискът от камъни в бъбреците или висок холестерол.

Ако започнете да ядете шепа стафиди, ще получите необходимата доза калий и магнезий.

Тези два минерала спомагат за увеличаване на алкалността на тялото. Те също могат да неутрализират киселинността, което представлява заплаха за здравето.

И така, вече сте решили какво ще добавяте към закуската си оттук нататък?