РЕЦЕПТИ> ДИЕТИ

ДИЕТА

Каталунски тофу

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

1 тофу °°° 1 глава лук °°° малка глава зеле °°° 1 пор °°° 5-6 гъби °°° олио °°° черен пипер °°° джинджифил/не дадох/°°° сол, смлян черен пипер °°° соев сос °°° соламил/за сгъстяване /

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

нещо до 90DD.
Източник: fitrecepty.sk

ЗАПАЗЕТЕ РЕЦЕПТА РЕЦЕПТА ЗА ПЕЧАТ (10 посетители харесаха рецептата)

ДИЕТА

K Dukan диета - Хляб от раци

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

Страхотен е, готов е веднъж или два пъти и ще останете за още дни, ако сте на диета, но и на съпруга ми го хареса, особено спокойно като сода или лека вечеря за цялото семейство. Намерих на dukanovadieta.com НУЖДАМЕ СЕ: * 1 пакет пръчки от раци * 4-5 яйца * 1 супена лъжица обезмаслена извара * магданоз * подправки

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

1. Нарежете пръчките от раци, смесете останалите съставки и изсипете във формата за печене.
2. Печете около 30 минути.

СЪВЕТ: В най-добрия случай е студено.

ЗАПАЗЕТЕ РЕЦЕПТА РЕЦЕПТА ЗА ПЕЧАТ (30 посетители харесаха рецептата)

ДИЕТА

невероятен диетичен обяд

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

соеви кубчета, гъбен бульон (или друг), броколи, извара, чесън, чушки, домати, салата, лук, репички или какъвто зеленчук харесвате, бяло кисело мляко

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

първо да сварим бульона в 1 литър вода, аз използвах гъба. ако водата заври, добавете 1 пакетче соеви кубчета и гответе около 15 минути. след това отцедете, изхвърлете излишната вода от соята. след това приготвяме сметана от броколи - варим броколи на пара, разбъркваме и добавяме извара най-доброто от lidl, тя също е вода + чесън, смесваме всичко заедно. салата - нарежете всички зеленчуци, изсипете малко jogrutu и подправете с подправки според себе си, аз използвах само чесън. това е лека и диетична храна, която измислих, когато не знаех какво да готвя, добър вкус:)

ДИЕТА

АУБЕРГИН ПЪЛНЕН СЪС СМЕС С ПИЛЕЩИ ГЪБИ И ЗЕЛЕНЧУЦИ+++

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

1 парче пилешки гърди, 1 патладжан, малък лук, 1 малък домат, парче черен пипер Дадох жълто, 1 чаена лъжичка слънчогледово олио, замразени гъби, сол, натрошен кимион, барбекю подправки, щипка сладък пипер, 4 филийки сирене 30%

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Ще нарежа патладжана надлъжно в хралупата и ще нарежа вътрешността на малки кубчета, изтрийте патладжана. Домат напълнете патладжана и печете върху хартия за печене при 180 ° C за около 30 минути, след това поставете по две филийки 30% сирене половината патладжан и изключете фурната. Сиренето се разпространява само, но не оставя сиренето във фурната твърде дълго. следващия път искам да добавя варени яйца към сместа .

ДИЕТА

Круша с балсамово намаляване (здравословно и диетично пюре)

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

За 1 порция: 1 голяма круша - толкова по-твърда, която не се разпада веднага по време на готвене (моето беше около 300 г и спах само наполовина) така или иначе // малко парче масло - взето с лъжица за кафе (не трябва да бъде, ако е добър тефлонов тиган) // смляна канела // приблизително 150 ml балсамов оцет // приблизително 10 g ядки - оригиналната рецепта е орех, имах бадемови люспи

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

1.) Изсипете оцет в малка тенджера и сварете около 70% от течността. Ще ви остане сладко-кисел плътен сос.
2.) Междувременно, докато оцетът се готви, измиваме крушата, разрязваме я наполовина и махаме ядката - не е нужно да я белим. Поставете нарязаната страна надолу в тигана заедно с маслото и добавете канелата, докато маслото се разтопи. Запържете крушите от всяка страна за около 4-5 минути (в зависимост от размера). Все още трябва да е твърда в средата, хрупкава да хапе.
3.) Докато правите круши и оцет, редуцирани до плътен сос, запържете ядките сухи (не е необходимо, но вкусно).
4.) Сервирайте, като поставите крушата върху чиния, изсипете оцет и поръсете с ядки.
5.) Лаем.

Тази основна рецепта може да бъде допълнена, например:
- топка ванилов сладолед

- накълцан босилек
- бита сметана
- подсладено извара
- много повече ядки
- в режим без диета за всичко по-горе:)

Това е наистина добро и леко ястие, подходящо като олово, десета или първа вечеря.
Приблизителната стойност на 1 порция е около 600 KJ. Зависи от количеството ядки, които добавяте. Ако не дадете никакви, тогава стойностите са около 300-400 Kj.

ДИЕТА

Макови топчета със семена и мед

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

смлян мак смлян лен смлян сусамов тахан паста (сусамова паста) мед/агаве сироп/кленов сироп настърган кокос

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Процедурата е много проста, в зависимост от количеството, което искаме да направим: (смила се на кафемелачка)
1 част смлян мак
1/2 част смлян сусам + 1/2 част смлян лен (възможност за закупуване на смлени ленени семена в DM drogeria)
смесете със сусамова паста (не е задължително) и един вид подсладител в такова количество, че да може да образува топчета, които увиваме в кокосово брашно, можем да консумираме веднага, останалите се държат в хладилника. Ако не ги изядем веднага по време на приготвянето, те ще продължат дълго.

ДИЕТА

Нещо ненаситно за вечеря в продължение на 9O дни:-)

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

Тиква/патладжан/°°° олио °°° чесън °°° кетчуп °°° любим сос °°° горчица °°° сол, черен пипер, магданоз °°° тъмен хляб/кок /.

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Така че не можах да се справя по този начин. Можех да го хапна и за обяд. Отлично и двойно, ако го опитате с любимите подправки:-).
Имам го и от книгата за поддръжка на 90DD.

ДИЕТА

Доматно зеле с месо

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

пиле/свинско/°°° месо 1 зеле глава °°° 1 голям лук °°° 1 доматено пюре °°° 1-2 ч. л захар °°° дървесен чипс rasp °°° гореща вода °°° 3dl зеленчуков бульон °° ° олио °°° сол и черен пипер

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Сложих го на диети, защото е от книгата 9ODD и го изядох на протеини, но е ясно, че можете да го направите и с гарнитура:-).

ДИЕТА

Печени спагети - 90DD

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

спагети °°° 2 домата °°° пресни/стерилизирани/гъби °°° 1 глава лук °°° доматен сок °°° билки

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

бързо и много вкусно

ДИЕТА

АКТУАЛИЗИРАНЕ на нуга куршуми

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

50 g Master Mix 2 PL Nougat Update 1 яйчен белтък ½ ČL бакпулвер 1 ČL смлени ядки ½ ČL Zero захар (който иска по-сладко, дава повече)

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Смесете и оформете топчетата малко по-големи от лешника. Поставете върху тава с хартия за печене и печете около 10 минути при 180 ˚C (газ st. 3).

• Шампиони с рецепти, пълнени с тиквички и броколи - здравословна диета, рецепти
• Рецепти - педиатър
• Рецепти - Bedľa
• Рецепти - диета с рефлукс - Форум
• Рецепти - Тръбна фуния