Пиете ли "диетична" лимонада? Ако смятате, че ще ви помогнат да отслабнете, грешите! Две нови проучвания показаха, че пиенето на така наречената диетична лимонада е свързано с по-лошо здравословно състояние от хората, които не пият подобни лимонади. Представете си, че тези, които пият две или повече диетични лимонади на ден, имат увеличена обиколка на талията до шест пъти в сравнение с увеличаване на обиколката при хора, които не пият тези лимонади ежедневно. Тези резултати са получени от учени от здравния научен център към Тексаския университет в Сан Антонио. Второто проучване установи, че подсладителят аспартам повишава нивата на кръвната захар при мишки, склонни към диабет. Така че, ако искате да живеете здравословно или да отслабнете, "леките" и "меките" лимонади няма да спечелят.

няма

Те не са без последствия

„Данните от това и други проучвания показват, че популяризирането на диетични лимонади и изкуствени подсладители като здравословна алтернатива може да бъде необмислено. Те могат да бъдат без калории, но не и без последствия ", казва изследователят Хелън П. Хазуда, професор в медицинското училище в университета. Изследването се основава на данни от 474 участници, които са участвали в голямо дългосрочно проучване, наречено Санто Антонио Лонгитдудинално проучване на стареенето. В това проучване те са били проследявани до почти 10 години.

Обиколката на талията нараства

Седемдесет процента от участниците в изследването, които пият редовно безалкохолни напитки, изпитват по-голямо увеличение на обиколката на талията в сравнение с тези, които не пият тези напитки ежедневно. В същото време коремните мазнини са основен рисков фактор за диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак и други хронични заболявания, казват учените.

От второто проучване

В друго проучване при мишки, предразположените към диабет мишки са били хранени с аспартам, безкалоричен подсладител, открит в някои диетични лимонади. Едната група мишки се хранеше на диета, съдържаща аспартам и царевично масло, а другата само с царевично масло. След три месеца изследователите установяват, че мишките, получаващи аспартам, са имали повишени нива на кръвната захар.

Те увеличават риска от диабет

"Тези резултати предполагат, че консумацията на аспартам може потенциално да допринесе директно за повишени нива на глюкоза в кръвта, като по този начин допринася за наблюдаваната връзка между консумацията на лимонада в храната и риска от диабет при хората", каза Габриел Фернандес, професор по ревматология и клинична имунология в Тексаския университет, които също са участвали в изследването.

Предпочитам "чиста" минерална вода

Ако искате да отслабнете или да поддържате здравословен начин на живот, трябва да изключите „леката“ лимонада от списъка си с напитки. Макар че за някои хора може да е проблем да пият чиста вода, особено ако са свикнали да пият сладки малини и кола, преминаването към безалкохолни напитки може да не помогне - както със сигурност предполагат. Отново се потвърждава, че тя не е над минералната или трапезната вода, разбира се, най-подходящите са без аромати и без мехурчета. Ако ви липсва вкусът, можете да ги опитате с пресен 100% плодов сок например. Резултатите от тези проучвания бяха представени на 25 юни на среща на Американската диабетна асоциация.