диетични

Много диети означават отказ от сладкиши и печене. Но понякога ви се иска да пиете чай с нещо вкусно, като в същото време без страх да спечелите още един килограм. Овесената каша е пекарна, създадена специално за храна.

Диетични овесени ядки - основни принципи на храненето

Овесените ядки се приготвят най-добре сами, така че ще знаете от какво е направен продуктът и ще сте сигурни в неговото качество. В зависимост от използваните съставки бисквитите се класифицират като нискокалорични, полезни сладкиши или сладки за диабетици.

Нискокалоричните бисквитки се приготвят без добавяне на мазнини. Полезни сладкиши произвеждат сушени плодове, ядки и др. В същото време в рецептата се използват масло и яйца. Калоричното съдържание на продукта се намалява чрез намаляване на количеството захар. Бисквитките за диабетици се приготвят без захар, като се вземат предвид индивидуалните препоръки на лекаря.

Класическите овесени ядки са направени от меко, деликатно тесто, което не е много полезно за фигурата. В диетичните рецепти пшеничното брашно се заменя с пълнозърнести храни или люспи. Вместо животински мазнини често се използват растителни мазнини.

Използвайте мед или стафиди като подсладител. Яйчният белтък се използва за вискозитет, има ниско съдържание на калории и не уврежда изображението. Ако тестото е меко и меко, добавете обезмаслена извара, преувеличена бананова каша или ябълково пюре. Вместо вода можете да използвате нискомаслено айрян или кисело мляко.

Печивото се смесва върху овесени ядки или брашно, което се произвежда и смила в кафемелачка.