Медицинска експертна статия

Всички хора искат да изглеждат красиви и привлекателни и вие не правите изключение. Ще изберем методи за отслабване с ума. Ето списък на предимствата и недостатъците на диетите.

отслабване

[12]

Предимства и недостатъци на екзотичната диета - грейпфрут

Грейпфрутът често се сравнява с ананас. Твърди се, че тези два романтични плода крият свойства, които лесно могат да отслабнат. Дали е така? Водещите световни диетолози отдавна са в състояние да опровергаят този факт, но диетата стана популярна и е време да го кажете.

Има различни методи за отслабване, но сега ще изберем един от тях. Това е много просто. Всеки път, когато седнете на маса, трябва да добавите половината от сока от грейпфрут към вашата храна.

Вероятно вече сте мислили, че такова количество сок от грейпфрут не трябва да влияе върху общото ви телесно тегло, камо ли да отслабвате. Мислите ли, че лимоновият сок вместо лимонена киселина помага за отслабване?

Принципът на тази диета е същият като при другите. Намаляване на калориите в храната, ограничени, малки части и стриктен контрол на това какво може и какво не може да се яде.

Грейпфрутите играят мистична роля в такава диета. Яжте грейпфрут и отслабвайте, това е всичко.

Цветна диета и нейните плюсове с минуси

Тази диета е брилянтен плод на човешкото въображение. За всеки ден от храненето се избира определен цвят на продуктите. В неделя можете да изберете зелено или червено. Съмняваме се, че ще свалите още килограм от такова творчество, но ще можете да развеселите и да зарадвате близките си.

Основният недостатък на тази диета е дисбалансът. Дори според диетата не можете да консумирате мазнини от животински произход.

[3], [4]

Обобщете резултатите

Не искам да ви разстройвам, но няма нищо неограничено. Диетите също имат свойството да приключват. Изгубените килограми ще се върнат на местата си и остава само приятен спомен за това колко тънко е било тялото ви, когато сте отслабнали.

Ако искате да отслабнете качествено - коригирайте всичко като цяло. Никой не е принуден да се занимава със спорт. Но ако непрекъснато променяте диетата си, ще имате по-голям шанс да се сбогувате с килограми мазнини.

По-добре е, отколкото да се опитвате ненужно да седнете на популярна диета и да се радвате на интервалите от диета до диета.

Плюсове или минуси на диетата, никой няма да ви каже, но трябва да се развивате и да започнете сами.

Дробна сила. „За“ и „против“

Дробната храна е най-подходяща за хора, които вече са на 30 години.

Основният елемент на такава диета е консумацията на малки дози храна и премахването на вредните за здравето вещества. Яжте малко, но 5-6 пъти на ден, така че тялото да не се претоварва с голям прием на храна и да не го събира.

Яжте само по естествен начин. Забранено е да се глезите с брашно, прекалено мазна, прекалено остра, прясна вода, пържени и разбити продукти и сладкиши под всякаква форма.

Положителната страна на фракционното хранене 1. Положителното качество е много добре обмислен метод на хранене, който в идеалния случай съвпада с мнението на лекарите за това какво е най-добре да се яде. 2. Няма да искате да ядете, чувствайки глад, в по-голямата си част няма да ви притеснява. Това означава, че няма да преядете.

Недостатъци на дробната мощност

Ако графикът и плътността на вашата работа не ви позволяват да се храните редовно и да правите само една почивка за половин час - яжте на работа, нормално е човек да се храни. Никой не отмени закуската.

Не разчитайте на магия и снизхождение от небето. Апетитът ви ще ви напусне бавно. Но с грижи и грижи можете да свалите 0,5 килограма на седмица.

Навсякъде ще откриете предимствата и недостатъците на храненето, както и във всичко останало. Ще се обичаме и няма да бъдем скептични към теглото и външния си вид. Имайте добро настроение!