15.1. 2011 Беше ли една от вашите новогодишни решения за тази година да отслабнете? Имате ли излишни килограми? Не знаете как да се отървете от тях? Започнете да отслабвате с Новото време.
Популярно от мрежата
ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!
8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!
Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!
ПРЕКРАСНИ думи на Нела Почишкова: Интимна изповед пред нейния Филип, гарантирано ще Ви ВЪЗДЕЙСТВИМ!
Илона Чакова преметна крак над крака си и в рокля с дълбоко деколте. Приличаше на БОГИНА
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
И тази година подготвихме за вас състезанието Diet 2011. През следващите два месеца ще ви предлагаме съвети и съвети в ежедневника Nový Čas и в добавката Nový Čas за уикенда, за да можете наистина да постигнете това време. Освен това избрани регистрирани читатели ще отслабнат при нас под наблюдението на експерти.
Миналата година New Time пусна килограм от петима избрани читатели. Руберт Шурин (31) от Пиещани успя да отслабне най-много, беше 122 килограма и след два месеца теглото му показа равна стотина. "Отървах се от повече от двадесет килограма и се чувствам много добре,"Робърт каза след миналогодишното състезание.
Отслабване на Роб inaurina: януари 2010 г. - 122 кг
Той е доказателство, че отслабването с Новото време наистина работи. Искаше да продължи да отпуска килограмите тогава. "През годината се опитвах да следвам наученото, само в случай на обяд ще позволя повече, но закуската и вечерята са според научените правила. Отивам в Латвия и също играя хандбал “, добави Рубер.
Отслабване на Роб inaurina: март 2010 г. - 100 кг
Горещо препоръчваме отслабване на читателите. "На всички, които искат да отслабнат, бих препоръчал, не се колебайте и се заемете с Новото време. И най-важното, не се срамувайте и намирайте смелост. Ако трябва да съветвам, тогава започнете да отслабвате в нечия компания, ще бъде по-лесно “, подчерта той.
Отслабнете с Новото време и през 2011 година. Без драстични диети или детоксикационни процедури. Избрани състезатели - Читателите на New Time ще отслабнат под наблюдението на експерти, които не само ще им помогнат да коригират менюто, но и ще ги посъветват за най-добрите упражнения за отслабване. „Би било идеално, ако се интересувахме от теглото си през цялата година. Ако обаче досега по някаква причина това не е било възможно и Ако флиртувате с идеята да започнете нов живот, направете го възможно най-скоро,„Съветва MUDr. Павол Минарик. Лекарите казват, че всеки, който няма здравословни проблеми, може да отслабне.
Забравете драстичните диети
Януари лесно може да се нарече месец на диетите. Но внимавайте! Драстичните диети не се препоръчват от експерти. „Освен ако не живеем здравословно и не искаме да променим начина си на живот по някакъв начин, трябва да го правим бавно и постепенно, за да се поддържат, фиксират и автоматизират новоучените навици за хранене и упражнения “, препоръчва Павол Минарик.
Мотивирайте се
Ако искате да загубите излишни килограми, трябва да бъдете мотивирани - тоест, знайте какъв е стимулът за отслабване. Мотивацията е различна за всеки - това може да бъде семейство, приятел, предстояща сватба или желание за по-лесно движение. Преди да започнете да отслабвате, задайте си основен въпрос: ЗАЩО ИСКАМ ДА ОТСЛАБНЯ?
1. Искам да отслабна, за да се чувствам по-добре.
2. Ако отслабна, ще се ценя повече.
3. Искам да отслабна, за да харесам приятелката си.
4. Искам да отслабна, така че семейството ми да се гордее с мен.
Кога да отслабнете?
Вероятно сте чували за индекса на телесна маса (ИТМ). Това е стойност, изчислена по формулата: тегло в килограми, разделено на височина в метри в секунда.
ИТМ = тегло в kg/височина в (m) 2
Например: Ако тежите 100 кг и измервате 171 см, изчислявате индекса на ИТМ, както следва: Тегло 100 кг/(1,71) 2 = 34,19. Вашият ИТМ е 34 и вие сте затлъстели.
КАК ДА КАНДИДАТСТВАТЕ ЗА КОНКУРЕНЦИЯТА ЗА ДИЕТА ЗА 2011 ГОДИНА
Искате ли да отслабнете с Новото време и да се завъртите за излишни килограми завинаги? Влезте в [имейл защитен] В допълнение към мотивационното писмо с отговора на въпроса, ЗАЩО ИСКАТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ, прикачете снимка на цялата фигура, включително възраст, тегло и телефонен номер. Избраните кандидати ще свалят килограми под наблюдението на известни треньори. A изключителни награди очакват победителите. Можете да кандидатствате до 27 януари 2011 г.