• ►Info
    • Контакт
    • Новини
    • Оборудваме фитнес центрове
    • Защо да пазарувате при нас?
    • Отстъпки за картата Sphere
    • Абонамент за бюлетин
    • Къде е моят пакет?
    • Zásielkovňa.sk
    • Условия за бизнес
      • Форма за жалба
      • Форма за отказ
    • Ценова листа за транспорт
    • Начини на плащане
    • Подробно търсене
    • Често търсени термини
    • Намерихте по-добра цена?
    • Използване на бисквитки
  • Акции
    • Промоции и отстъпки
    • Изгодни пакети
    • Действие на седмицата
  • Хранителни добавки
    • Протеини
    • Гейнери и въглехидрати
    • Аминокиселини
      • BCAA
      • Глутамин
      • Изчерпателно
      • Други
    • Креатини
    • Мазнини горелки
    • Помпи за предварително обучение
      • Аргинин
    • Стимуланти
    • Стикове и гелове
      • Енергийни барове
      • Енергийни гелове
    • Фитнес напитки
      • Фитнес кафе
    • Хранене на ставите
    • Регенерация на мускулите
    • Витамини и минерали
    • Диетичен заместител
      • Сушено месо от Индиана
        • говеждо месо
        • свинско
        • пиле
        • пуйка
    • Здравословна храна
  • Спортна екипировка
    • Спортни дрехи
      • Небия
        • Мъжка фитнес колекция
        • Колекция Milan Šádek
        • Колекция физика
        • Дамска колекция за фитнес
    • Фитнес оборудване
      • СТАНДОВЕ
      • Пейки
      • ТЕНИСКИ
      • Барове, успоредки
      • Пропускане на въжета
    • КУТИЯТА
    • Шейкър, бутилка, кутия за хапчета
    • РЪКАВИЦИ
    • Колани
    • Скутери
      • Детски батути
    • Обучение за триене Flowin®
    • TRX обучение за окачване
    • Fitlopty
      • BOSU
      • Височина до 160 см
      • Височина 160 - 180см
      • Височина над 180см
      • Softgym Over/Over Ball
      • Специални фитлоти
      • Аксесоари за фитлопи
    • Медицински топки
    • Помощни средства за акупресура
    • За деца и центрове за майчинство
      • Координация и игра
      • Малки фитлоти
    • Фитнес машини
      • Фитнес кули и пейки
        • Търговски продуктови линии
          • Хидравлична линия
      • Вибромасажни машини
      • Степери
      • ПЪТНИ ФРАНЦИ
    • Тежести и гири
      • ГЪНИ
      • КОЛЕЛА
      • ТЕГЛА
    • FlexBar® - срещу тенис лакът
    • Thera-Band® гъвкави латексови колани
      • дължина 2,5 m
      • дължина 5,5 m
      • дължина 45,5 m
    • Подложки за упражнения
  • Литература
  • Електроника
    • Спортни тестери
      • Модели POLAR
        • FT модели (фитнес и кръстосано обучение)
        • RS модели (работещи, мултиспорт)
        • Модели RCX (работещи, мултиспорт)
      • Аксесоари POLAR
        • За RS модели
        • За RCX модели
        • За всички модели
        • Връзка с компютър
        • Резервни части
      • Услуга POLAR
      • Окончателна продажба POLAR
      • Модели на GARMIN
        • бягане и фитнес
        • колело
        • мултиспорт
        • приключи
      • GARMIN аксесоари
        • РЪБ, КРАЙ
        • Предтеча
        • iPhone
    • DVD
  • Марки
    • Aminostar
    • AVITA
      • Бременни жени и кърмачки
        • Витамини и мултивитамини
        • Храносмилателната система
        • Сърдечносъдова система
        • Зрение
      • Деца и юноши
        • Витамини и мултивитамини
      • Възрастни
        • Витамини и мултивитамини
        • Храносмилателната система
        • Сърдечносъдова система
        • Локомоторна система
        • Зрение
      • Пенсионери
        • Витамини и мултивитамини
        • Храносмилателната система
        • Сърдечносъдова система
        • Локомоторна система
        • Зрение
      • Изключителен
    • BioTech САЩ
    • Бутилка за пасатор
    • EnergyOatSnack
    • Garmin
    • Предвестник
    • Чиа Биа
    • Индиана Джърки
    • Компилация
    • Лебърт Фитнес
    • Ледрапластична
    • Небия
    • OLIMP
    • ПОЛАР
    • Scitec Nutrition
      • МУСКУЛНА АРМИЯ
      • Продуктови комбинации
    • Стакер2
    • Thera-Band®
    • Weider
  • Оборудваме фитнес центрове
  • Въведение /
  • Статии /
  • FitStyle /
  • Сладолед на диета? Да, но .

Тази статия е добавена на 18 юли 2012 г. от DankaS .

Витамини мултивитамини Храносмилателната

Има ли човек, който изобщо не обича сладолед? В крайна сметка това сладко удоволствие може да ни донесе дори приятни възрастни и спомени от детството. Отдавна знаем, че болките в гърлото погрешно се приписват на сладолед и обратно, при уголемени сливици лекарите директно го препоръчват. За съжаление, това не е толкова полезно за нашата фигура.

В сравнение с други лакомства, като бисквити, шоколади или бонбони, сладоледът има по-ниска енергийна стойност и по-добро съотношение на мазнини, въглехидрати и протеини. Освен това сладоледите от кисело мляко и сирене ни осигуряват необходимата част от дневния ни прием на калций, който е важен за здравите и здрави кости. Ако искате да се отдадете без угризения, предпочитайте сладолед без изкуствени консерванти, както и видове без трансмастни киселини, скрити главно в сметана, масло и млечна мазнина.

По-добре избягвайте тези видове

Ако искате да влезете във форма преди летните ваканции, кажете сбогом на вече споменатия крем, сметана и изключително сладък сладолед. Избягвайте и шоколадовия му тип, особено ако са поръсени с ядки или бадеми, безкомпромисно увеличавайки енергийната си стойност и съдържанието на мазнини. Несъмнено по-подходяща алтернатива са ароматите на плодове и сирена, често само с 3% мазнина, т.е. в количество, сравнимо с, например, мазнината, съдържаща се в полумасленото кисело мляко.

Най-често срещаните митове

Мит - Сладоледът е много калоричен

Истина: Можете да се отдадете на сладолед, дори ако сте на по-лека диета. В случай на сладолед, калорийната му стойност (може би) ще ви изненада приятно. Той е по-нисък, отколкото си мислите, тъй като се дължи на пухкава консистенция на сладоледа и относително високото съдържание на вода. Например сладоледът Twister съдържа три пъти по-малко калории, отколкото малка торбичка желирани бонбони и съставлява само 4% от препоръчителната дневна доза енергия. Дори Magnum classic, считан за калорична бомба, не съдържа повече от 13% от препоръчителната дневна доза енергия, но популярният традиционен сладолед Tvaroháček само 6%.

Мит - Сладоледът съдържа 1/3 мазнини

Истина: Сладоледът без какао и шоколадови топинги съдържа максимум 4 - 8% мазнини, с глазура до максимум 20% мазнини, водният сладолед не съдържа никакви мазнини.

Мит - Сладоледът съдържа 50% захар

Истина: Всъщност е значително по-малко. Популярните детски сладоледи Callipo и Twister съдържат максимум 18% захар и в същото време имат високо съдържание на плодови сокове.

Като цяло можете също да се насладите на сладолед, като същевременно намалите теглото си. В идеалния случай, ако съдържа възможно най-много протеини (т.е. основата е извара с ниско съдържание на мазнини или кисело мляко), по-висок процент плодове, ниско съдържание на мазнини и енергийна стойност не надвишава 500 kJ на парче.

Няколко правила за "безопасност"

* Ако сте край морето и не можете да устоите на истински италиански сладолед, просто предполагайте, че е достатъчна само една топка. Не забравяйте стария, изпитан във времето лозунг: Ще се насладите на първата хапка, другите са просто инерция.

* Избягвайте студено кафе със сладолед и често алкохол. Това наистина не може да се възприеме като питие, а по-скоро десето и по отношение на енергийната стойност, понякога дори обяд.

* Може би не трябва да се напомня, че ако искате да се отдадете на сладолед и да не нарушавате диетата си, трябва изцяло да избягвате бита сметана, ярко оцветени пуканки, шоколад, включително тези със сироп глазура и най-важното - големи порции.

* Интересна разновидност на сладоледа могат да бъдат замразените кисели млека, които са популярен деликатес в света. Те съдържат по-малко мазнини от обикновения сладолед, те крият кисели млечни култури, които помагат за правилното храносмилане, и не съдържат сметана, добавена към повечето класически сладоледи.

Съвет за домашна рецепта

Начинът да получите сладолед в „приемлива форма“ е да го приготвите у дома. Има удобни домашни машини за производството му и вие получавате сто процента преглед на състава му. Ще се отървете напълно от изкуствените съставки, които производителите предпочитат да премълчат вместо вас, и ще създадете свой собствен летен деликатес. Ако търсите малко вдъхновение за рецепта, ще се радваме да го предоставим накрая: смесете пресни или замразени плодове, добавете малко мед и извара. Разбъркайте внимателно и сервирайте след охлаждане.

Всеки от нас обича различни спортове. Независимо дали става въпрос за футбол, волейбол, бягане или колоездене. Всички те обаче имат едно общо нещо. Става дума особено за Летни спортове. И това ще бъде следващата тема на следващия брой на нашия FitStyle. Прочетете за любимите си летни спортове след седем дни.