- ⌂
- Политика
- Култура
- Спорт
- В чужбина
- Пътуване
- За жени
- Здраве
- Рецепти
- Други
- Забавление, свободно време
- Смешни клипове
- Право, съдебна власт
- Шоу бизнес
Диети за мързеливи хора
- Не подценявайте урологичните проблеми и поръчайте преглед: Здравните проблеми могат да бъдат размахани дори на най-издръжливите хора. Когато се появи, обикновено е неочаквано. Надяваме се те да изчезнат, като не правят нищо, за да разкрият причината за тези проблеми и да не посетят лекар, което е основният проблем.
- Как би могло да се предотврати сривът на здравеопазването - мнение: Защо все още никой не се е сетил за това, което описвам в статията? Всъщност по-високите класирания са сензация и причина за страх, за паника сред жителите.
- Възползвайте се от сухото време, за да се отпуснете в словашкия спа център: ноември започна с мрачно време. Вижте го и в нашето настроение. След като се приберем от работа, се чувстваме уморени, нямаме апетит за нищо. Ако тялото и душата ви имат нужда от почивка, използвайте това време, за да се отпуснете в словашкия спа център. .
- Как да заблудим възрастта и все пак да изглеждаме млади?: Всяка жена иска да изглежда млада дори в по-напреднала възраст. Повечето от нас смятат, че генетиката е виновна главно за младежката ни външност. Генетиката играе важна роля, но начинът ни на живот и диетата също са отговорни за външния ни вид. Направете всичко за младежки вид.
- Искате ли да избегнете проблем със зъбите си? Ще ви посъветваме как да го направите: Ако трябва да определим какво ни причинява най-голяма болка, бихме казали зъби. Още от най-ранна възраст родителите ни ни казваха да си мием старателно зъбите. Повечето от нас не го приеха сериозно, а измиването на зъбите беше досадно, дори ненужно. .
Вие също все още отлагате отслабването, когато мислите да тренирате във фитнес център?
Единственият начин да постигнете хубава фигура, да бъдете здрави и да видите резултатите върху себе си е упоритата работа във фитнеса. Животът би бил много по-лесен, ако излишните телесни мазнини и лошите хранителни навици изчезнат без никакви усилия. Намерихме обаче няколко съвета за диети, при които дори мързеливите хора могат да отслабнат и да останат здрави и във форма.
1. БЪДЕТЕ РЕАЛИСТИ
Не е добре да преценявате себе си според красотата на другите хора или да сравнявате начина си на живот с тях, или да ги разглеждате като идеал. Ако сте намерили начин да останете здрави с правилната диета и някои упражнения, които ви правят щастливи, вашата мисия е почти изпълнена, въпреки че някои хора смятат, че трябва да направите повече.
2. БЛАГОДАРЯ, НО НЕ МОЛЯ
Дори ако няма да изгорите тези калории в парчето торта, което ви предлагат, пак хващате чиния, само от благоприличие? Не е нужно да вземате под внимание достойното поведение, особено не по отношение на здравето си!
3. НАПРАВЕТЕ СВОЯТА ИГРА
Има много игри, по време на които можете игриво да отслабнете. Опитайте например да изтеглите приложението за крачкомер, което измерва стъпките ви, и се опитайте да счупите рекорда си всеки ден. Има дори видео игри, които също могат да ви помогнат да отслабнете. Опитайте Nintendo Wii или Xbox Kinect и вижте колко бързо можете да консумирате само докато играете.
4. ДОСТАВКА СЪН
Това може да изглежда като най-мързеливият начин за отслабване, но това не е шега! Липсата на сън изобщо не помага на тялото и стресът само затруднява изгарянето на мазнини. Вашето тяло не взема нездравословни решения вместо вас. Изяснете приоритетите си.
5. НАМАЛЕТЕ НАДОЛУ
Храната не е състезание. Храненето бързо не носи никакво добро влияние на тялото ви. Той не може да смила напълно храната и това води до наддаване на тегло. При нормално хранене тялото ви осъзнава кога е достатъчно да ядете, преди да го достигнете. По-малките порции храна са правилната стъпка за отслабване.
6. МАЛКИ ПОРЦИОНИ
Имайте само толкова храна, колкото можете да изядете наведнъж, и я поставете в чиния, която е само наполовина по-широка от масата, на която седите. Опитайте да използвате по-малки чинии от комплекта чинии.
7. ДОСТАВЕТЕ ВАШИЯ ЛЮБИМЧИК
Собствениците на домашни любимци имат по-малко стрес, което означава, че са по-здрави само като имат домашен любимец в къщата. Домашният любимец всъщност се превръща в рутина, която основно функционира като упражнение. Например, котенцата обичат да гонят в апартамента и кучетата все още трябва да ходят на разходки. Това са игри, които ще поддържат вас и вашия домашен любимец в отлично състояние.
8. ПО-МАЛКО, ЗАБРАНЕНО
Част от диетата, която изглежда много трудна, е да откажете на себе си храни, които обичате и които може да не са най-здравословните. И нарушаването на това правило често води до провал. В края на краищата не е реалистично да се отричате от това, което обичате. Шоколадовото блокче от забраненото изкушение веднъж седмично все още е наред.
9. ТОВА Е ФУШКА!
Предимството е предимно хората, които живеят в къщата. Цялата работа, която вършите около дома си, може да се превърне в усилено обучение, което ви спестява време и дори пари, които харчите за членство във фитнес центъра. Метенето, гребенето на листа, измиването на прозорците или автомобилите и цялата работа в градината действат не само като фитнес, но и силови тренировки, които оформят вашата фигура.
10. МИСЛЕТЕ
Упражнението е не само полезно за тялото ви, но и за ума ви, което също работи. Ако искате да легнете, прочетете книга или сложете пъзел вместо пакет чипове пред телевизора.
Пожелаваме ви късмет, вкус, решителност и търпение по пътя към здравето и физическото и психическото благосъстояние.