Ако обичате плодове, това са диети, които със сигурност ще ви харесат.

сочни

18 октомври 2010 г. в 23:59 редактиран от: kag

Трябва да отнеме 12 дни. Ако го спазвате, ще сваляте 2,5 кг на седмица. Тази диета е нискокалорична. Може да почувствате липса на енергия и склонност да ви се вие ​​свят.

Нейният успех? Ограничете менюто до три хранения на ден, като се уверите, че е богато на зеленчуци. Пропуснете десетия. Допълнете всички ястия с грейпфрут. Пийте поне 8 чаши вода на ден. Можете също така да удължите диетата си, но трябва да имате поне двудневна почивка.

Пример: Закусете 1/2 грейпфрут, яйце, бекон, кафе или чай. Обядвайте и вечеряйте с грейпфрут, салата и месо.

Риск: Както всяка друга диета, на тялото ви липсват основни хранителни вещества. Следователно, ако не се движите или по друг начин не укротите маниерите си на хранене, след като приключат, изгубените килограми ще залепнат отново.

Продължителността му се оценява на 1 седмица. Трябва да сваляте 2,5 кг на седмица. Бананите, благодарение на високото си ниво на въглехидрати, могат да се хранят перфектно.

Нейният успех? Диетата изгражда банан като основна съставка на менюто.

Ден 1 - Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб, 1 яйце, 1 банан, чай или сок.
Обяд: маруля айсберг с пиле, 2 моркова, 4 домата, 1 банан.
Вечеря: банан, кисело мляко, ягоди.

Ден 2 - Закуска: 2 чаши чай без захар, 1 филия пълнозърнест хляб с твърдо сирене, 4 репички.
Обяд: пуешки гърди на скара с картофи, 1 банан за десерт.
Вечеря: плодова салата от 1 банан, 1 ябълка, 2 мандарини и 1 круша, кисело мляко.

Ден 3 - Закуска: 2 чаши ментов чай ​​или кафе с нискомаслено мляко, 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 1 ябълка и 1 банан.
Обяд: салата от 1 банан, листа маруля, смлени ядки, кисело мляко.
Вечеря: пилешки гърди със задушени зеленчуци.

Ден 4 - Закуска: 2 чаши плодов чай ​​без захар, 1 филия пълнозърнест хляб, твърдо сирене.
Обяд: 2 банана, купа кълнове от боб с дресинг от кисело мляко.
Вечеря: 1 банан, 100 г риба тон без масло, ориз и зеленчуков бульон със сметана.

Ден 5 - Закуска: 2 чаши чай с мед, 1 филия пълнозърнест хляб с твърдо сирене, 4 репички, бананово фрапе (1 смесен банан с три dl мляко).
Обяд: пълнозърнести тестени изделия с морски дарове, като десерт 1 банан в нискомаслено мляко.
Вечеря: плодова салата от 1 банан, 1 ябълка, 1 мандарина и нискомаслено кисело мляко.

Ден 6 - Закуска: 2 чаши чай, 1 филия пълнозърнест хляб, намазан с извара, 3 супени лъжици кисело мляко, лук, раска, сол, черен пипер. Имате банан като малък десерт.
Обяд: 1 банан, печен в зехтин, парче шунка, настърган кашкавал, парче пълнозърнест тост.
Вечеря: банан, запечен с ябълки, гарниран с яйце, мед и плодов сок.

Ден 7 - Закуска: 2 чаши чай или кафе без захар, 2 филийки пълнозърнест хляб, 1 твърдо сварено яйце, банан и сок от грейпфрут.
Обяд: ориз в мляко с нарязан банан и орехи.
Вечеря: картофи със зехтин, сол, кимион, извара и банан.


Прочетете най-важните новини от източната част на Словакия на Korzar.sme.sk.

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.