Намирането на решителност в началото на редовна тренировка не е толкова трудно. Обичаме да се впускаме в такава новост с голяма енергия и когато първите успехи идват под формата на модификация на фигурата, този ентусиазъм продължава да ни държи.

най-добрите

След голяма промяна обаче винаги има спад и, което е най-трудно, теглото бавно застоява. Мускулите ви растат и мазнините започват да изчезват, но ръката на кантара не се движи надолу. Поддържането на мотивация в този момент е предизвикателство, но още по-необходимо.

Спаринг партньор

Когато попаднете в дух, трябва да ритате някого, така да се каже, и да чувате по-твърди думи, за да не ви позволи да се отпуснете. Намерете си спаринг партньор, с когото ще продължите тази битка. Говорете помежду си и всеки път, когато единият от вас свърши с причини, другият ще ги намери. Любим човек знае как да тръгне след вас и как да ви насърчи да не се отказвате.

Съсредоточете се върху по-малките цели

Резултатът като цяло е по-труден за наблюдение с течение на времето. Затова изберете една част от тялото, върху която да работите през следващите седмици. По този начин ще видите по-добре нови успехи и това няма да ви позволи да се отпуснете.

Недоверието мотивира

Представете си всички врагове около вас с това колко недоверчиво са гледали на вашите цели и колко пъти сте чували от тях, че няма да останете в упражнения или че няма да отслабнете. Не ги радвайте и не се отпускайте нито за миг. Техните възхитени погледи ще ви струват.

Никой няма да отнеме състоянието ви

Спомнете си как беше състоянието ви в началото. Придвижвахте се по-усилено и управлявахте много по-малък товар. Имунитетът и здравето също бяха по-лоши. Когато вече не ви е грижа за други фактори, това трябва да е важно за вас и няма да ви позволи да спрете.

Нови дрехи

Ние, жените, обичаме да се съблазняваме от нашите малки грехове, включително дрехите. Опитайте един трик, купете нещо ново за гардероба си, но той трябва да е малко стегнат за вас. За да се представите в този тоалет, ще трябва да работите върху героя и няма да оставите упражнението толкова лесно.

Сменете упражнението

Преди всичко редовното упражнение трябва да ви носи радост. Ако нещо не ви харесва и имате чувството, че сте в училище точно преди писането, трябва да го промените. Погледнете след ново упражнение или може би някой отборен спорт, който не само ще оформи извивките ви, но и ще ви даде усмивка на лицето.

Глоба

Съгласете се с приятели или член на семейството за строгия режим, който ще имате. Ако искате да се откажете от упражненията, трябва да платите глоба. Не може да има достатъчно пари, за да ви мотивира наистина, а също така да изберете правилния човек, който ще настоява да спази това обещание.