Татяна Рибакова

Татяна Рибакова е просто момиче, което поиска телевизионното предаване „Оставете се да говорите“ заради невероятната бедност. От дете момичето беше истински баф с тегло около 100 килограма, но сега е слаба и привлекателна както винаги! Сега някой може да отслабне с Татяна Рибакова - нейната система е публично достояние в Интернет.

Татяна Рибакова: лоши диети

Подобно на много хора, които тепърва тръгват по пътя, Таня е започнала да опитва различни диети, като едната е по-строга от другата. В резултат на това въпросът завърши с прекъсване и връщане на омразни килограми.

Поради недостатъчно хранене кожата, косата и ноктите на момичето се разпаднаха, губейки естествения си блясък. Тогава момичето напусна безплодните опити и се взе на сериозно.

Диетата на Татяна Рибакова

Момичето заключи, че проблемите с теглото са резултат от неподходящата й диета - тя обича чипс, сладкиши, пица и бургери. Тя реши да промени фигурата си веднъж завинаги, затова отхвърли всичко, което е вредно за диетата й и се съсредоточи върху следните продукти:

  • ферментирали млечни продукти, извара с ниско съдържание на мазнини, сирена с ниско съдържание на мазнини;
  • яйца, пилешки гърди;
  • Зърнени култури, варива, плодове, зеленчуци;
  • риба и морски дарове;
  • зелен чай.

Всички сладкиши и захар бяха забранени, след 12.00 ч., Всички брашна, мазнини, бързо хранене, хот-доги и колбаси, майонеза, всички продукти с натриев глутамат в състава (кубчета запаси и др.)

Диета Таня Рибакова: меню

Диетата Rybáková има свое специално меню, което все още запазва теглото си. Като цяло тази система е много проста и включва вкусна и задоволителна храна.

Яжте 6 хранения на ден на умерени порции:

  1. Закуска. Яйца или омлети или овесени ядки, зелен чай.
  2. Втора закуска. Плодове или сушени плодове, ядки.
  3. Обяд. Салата от пресни зеленчуци, пилешки гърди с елда.
  4. Следобеден чай. Риба със зеленчуци, зелен чай.
  5. Вечеря (до 18 часа). Фибри (зърнени култури).
  6. Преди сън. Кефир или ферментирало печено мляко.

Отслабването при такава диета е наистина много просто, така че ако се фокусирате върху отслабването, възможно е да изпробвате такава система. Няма насилие върху тялото или елементи, които могат да навредят на здравето. Вместо това яжте по този начин, ще се чувствате добре и косата, ноктите и кожата ви ще бъдат в отлично състояние.