Не знам дали сте чували за диетата на Притикин? Каква е нейната същност?
Тази диета е рецепта за поддържане на добро здраве и физическо състояние, поддържане на здравето
сърце и помага за отслабване.
Същността на самата програма е списък на разрешените храни в комбинация с упражнения и
управление на стреса.
Ако приемаме ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри, постигаме загуба на тегло заедно с упражнения.
Тази редукционна диета разделя списъка на разрешените храни на три групи:
1. можете
2. внимание
3-та спирка
Ако искаме да отслабнем бързо, приемът на ккал за жените трябва да бъде 1000, за мъжете 1200. Нашето меню
трябва да включва диета с високо съдържание на фибри със сложни въглехидрати.
Пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци трябва да бъдат част от диетата на Притикин. Тя
интеграцията в ежедневието може да не е никак лесна.
Целта на тази диета е да се постигне здравословен начин на живот, а не някаква безглавна загуба на тегло,
става дума и за насърчаване на здраво сърце. Ако изберем бърза форма за отслабване, е необходимо да се консултираме
с Вашия лекар.
Следователно отслабването с тази диета трябва да бъде комбинация от здравословна, активна диета
упражнения и управление на стреса.