За първи път зрителите видяха Полин - тогава много младо 16-годишно момиче, през 2003 г. в популярното шоу «звезда Фабрика». За този проект почтени продуценти направиха обикновени момчета и момичета от тези поп певци. Пътуването на много звезди от шоу шоу бизнеса започна с тази скоростна кутия. Нямаше изключение и Полин. Благодарение на силните си гласове и силната воля характерът на момичето стана победител.
По това време Гагарин беше разцъфнало парче. Определено не забравяйте на публиката, че тя иска пълничък, очарователен «American Idol». Въпреки че се осмелява не толкова: около 60 кг височина 164 см
След телевизионното предаване победителят в шоуто някак изчезна от погледа. Оказва се, че тя просто не иска да продължи да работи с продуцента Макс Фадеев. Така от известно време нищо не се чуваше за певицата.
Но животът на Гагарин беше в разгара си: тя е омъжена и през 2007 г. роди син. Появата на бебето и последвалите отпуски по майчинство лошо се отразиха на картината - тя беше възстановена до 30 кг! Сега тя тежи почти 90 кг.
Не беше възможно да се говори за новото завладяване на музикалния Олимп с тези параметри. Така че момичето го взе в ръка, разработи собствена система за захранване и стриктно се придържа към нея. Но постоянството и предаността й помогнаха да постигне целта си.
Въпреки че на моменти все още участва в различни музикални състезания и фестивали - „Песен на годината“ и „Нова вълна“ в училище-студио MKHAT, тя искаше още. И когато певицата най-накрая се качи на сцената, феновете бяха шокирани: вместо тъмнокоса дебеланка видяха доста слаба блондинка! Само 48 килограма, а цялата рокля стои като втора кожа.
Как Гагарин успя да промени такъв радикал? Певицата никога не е тайна. Изпробвала е много диети, но повечето от тях не са дали резултат, а просто развалят настроението и здравето. Система за отслабване, при която трябва внимателно да изчислявате калориите във всяка порция, Полина веднага отхвърля като скучна, а не въображението си. В крайна сметка, момичето, те създадоха своя собствена система за отслабване, която помогна на много жени да намерят желаната хармония.
Професионалисти
За разлика от други собствени методологии, певецът за отслабване е намерил благоволение сред лекарите, благодарение на многото си положителни качества:
- В диетата без екзотични храни, диетата е проста и евтина.
- В съответствие с принципите на правилното хранене.
- Ефектът настъпва сравнително бързо и продължава дълго време.
- Няма странични ефекти.
Недостатъци
Както всички методи за отслабване, диетата на Полина Гагарина е противопоказана при бременни и кърмещи жени (млякото може да се загуби, както се е случило с певицата); спортисти, хора, страдащи от хронични заболявания; в следоперативна и възстановителна.
Принципи на захранващата верига
След като Гагарин отслабне, той не се придържа към диетата си. Но Общите принципи на правилното хранене продължават да се следват, за да останат винаги във форма. Трябва да се отбележи, че това не е трудно. В крайна сметка майка й беше танцьорка, избягваше мазни храни и пушеше и свикна с тази дъщеря.
Физическа активност за отслабване
Спортът е неразделна част от диетата на Полина Гагарин. Тя не може да си представи живота си без физическо възпитание. Така че по време на обучението си в училище-студио MKHAT, певецът тренира по три часа на ден. Тези обучения включват обучение в етапите на движение, фехтовка и хореография. След тези упражнения нямаше много енергия за нещо друго. Но ефектът беше незабавен.
Сега Полин тича в парка, плува, занимава се с фитнес и посещава сауната. И за неговите концерти е изцяло, и това е също добро упражнение.
Оферти за 5 дни
Въз основа на вашата система за отслабване, певицата е за строго редуване на диета. Същността му е, че ще ядете по една чиния всеки ден. Тъй като тази диета е диетата на Полина Гагарина, можете да отслабнете с 10 килограма само за 9 дни.
Ден 1. Горещ кафяв ориз без сол, захар, сос и подправки. Яжте в моментите, когато тя настигна глада. Също така, не забравяйте за чиста негазирана вода.
Ден 2. Пригответе по всякакъв начин пилешки гърди без кожа: гответе, печете във фурната или гответе в двоен котел. Не се допускат овкусители, както през първия ден.
Ден 3. Без ограничения, всякакви зеленчуци, които не съдържат нишесте: патладжан, броколи, всички видове зеле, кальраби, грах, аспержи, тиква, маруля, лук, краставици, домати, сладки чушки, целина, магданоз и други хранителни зеленчуци, спанак, киселец, чесън, морков. Може да се направи, например, зеленчуци, като се нарязва и се пълни с лимонов сок.
Ден 4. Гответе зеленчукови супи от едни и същи зеленчуци без нишесте. Яжте го както искате.
Ден 5. Яжте само сирене и кисело мляко и сред кисели зелени ябълки. Можете да направите коктейл от всички съставки, просто да ги разбъркате в блендер.
На шестия ден започваме отново и продължаваме диетата на Полина Гагарин, докато достигнете желаното тегло. Разбира се, докато държите под око благосъстоянието и при най-малкия признак на дискомфорт се върнете към нормалната диета.
Какво е писменост
Не е тайна, че не всеки има волята да издържа дори на кратки диети. Понякога искате да скъсате за известно време и да му позволите да бъде вкусно и нездравословно! За щастие има такава възможност и тя се нарича бръмчене.
На английски този термин се превежда като „измама, измама, злоупотреба“. Мястото за сядане е проектирано да даде почивка на тялото ви. Като правило му е разрешена петдневна диета и не трае повече от два дни. След това е необходимо да продължите с ограничена диета.
Седенето ще ви помогне да ускорите метаболизма си в началото на платото. Този ефект настъпва, с течение на времето отслабва: тялото свиква с лошо хранене и започва да полага входящи хранителни вещества като мазнини, в случай че е още по-лошо. В резултат теглото им остава на същите марки.
Няколко дни за „зареждане“ ще помогнат за измама на тялото, ще го убедят, че всичко е наред и световната гладна стачка не е застрашена. Така че още веднъж започвате да отслабвате.
И отслабва, ядейки любими забранени екстри, изпитва морално удовлетворение. И шансовете да издържите напълно на цялата продължителност на диетата се увеличават значително.
Разбира се, този метод има недостатъци: например, много след рязане много трудно да продължат диетата. Нашата героиня обаче има силен характер, така че периодите в чата идват редовно. Полин признава, че обожава чипс, бургери и пържени картофи. За тези продукти момичето почива душа и тяло по време на Читигов.
Докато Гагарин твърди, че няма силна връзка с нито един продукт. И ако трябва да отслабнете, лесно е да откажете каквото и да било. С изключение на кафето. Полин пие ежедневно до 15 чаши от тази напитка. Диетолозите са съгласни с нея по отношение на това какво кафе наистина ускорява метаболизма и помага за отслабване. Такова количество напитка обаче влияе на сърцето и нервната система, така че този артикул предлага на певеца да се повтори, предполагат експерти.
Като певец можете да разберете изтощителни репетиции, шоута, концерти, нощно преместване изисква много сила и енергия. Необходимо е да се прибегне до стимуланти, което е кафе.
Наскоро Гагарин стана майка на чаровната дъщеря на МВР. Певицата и съпругът й Дмитрий Исхаков се радват на родителство. Самата млада майка изглежда страхотно. Както отбелязват журналистите, този път почти никога не се е случвало. И не е чудно: сега той има ефективна техника, която му позволява винаги да поддържа добра форма.
Вторият вариант на диета Гагарина
За тези, които не са любители на редуващи се монодиети, предназначени за един ден. Храненето трябва да бъде на всеки 3-4 часа.
Закуска: зеленчукова салата от домати, краставици, български подправки и зеле без масло и сол; вода от овесени ядки и доматен сок (или друг зеленчук или плод, пресен сок).
Обяд: приготвен на скара или приготвен в параход риба със задушени зеленчуци и ябълки.
Закуски: ябълки, круши, неограничени портокали и билков чай или бульон бедрата.
Вечеря: варени пилешки гърди под формата на банички или на едно парче, зеленчуци, рязане и кисело мляко.
От диетата
В края на диетата продължете да ядете на малки порции, избягвайте пушено, мазно и солено. Водещи принципи: По-добре е да не пристигате, отколкото да преяждате.
Отзиви и резултати по-тънки
Подобно на Полин, и аз съм силна след раждането. Тъй като се опитваше да яде по-малко и да се движи не е достатъчно, винаги ходеше по улицата, с количка - нищо не помогна. Когато видях как да преобразя Гагарин, той реши да последва нейния пример. Просто нямах толкова драстични резултати, беше достатъчно, за да загубя, само 10 килограма. Отне ми две седмици. Много съм доволен.
Прегледи на лекари и специалисти
Маргарита В. Краснов, диетолог.
Като цяло бих имал положително отношение към диетата на Полина Гагарин. Бърка ме само едно - разширението до желания резултат. Всъщност не препоръчвам да седите по никакъв начин за отслабване повече от две седмици. Също така често питам как певицата е успяла да поддържа кожата еластична, след като внезапната загуба на тегло често пада. Отговорът е прост: трябва редовно да посещавате различни козметични процедури: масаж, кална баня, кедрови цеви и т.н.