Всички познават телевизионната водеща на проекта "Къща-2" Ксения Бородин, която пред очите ни се превърна от съвсем обикновено момиче в очарователна красавица, но все пак с красива, стройна линия. Каква диета беше Бородин? - ти питаш. В тази диета няма специално име, тъй като тя разработи лично телевизионния водещ и потвърди своята ефективност на личен опит - с увеличение от 165 момичета с тегло 46 кг, падането го предотврати от 16 кг.
Основите на диетата за отслабване на Ксения Бородин
Диетата на Бородино е относително проста, но поради нея нискокалоричната диета изисква известна борба със себе си. Продължителността му е само седмица, през която можете да загубите от 3 до 5 килограма наднормено тегло. Сега в интернет често можете да попаднете на измамни уебсайтове, които продават храната на Ксения Бородина - но няма тайна и храната съществува в публичното пространство.
На първо място, звездата казва, че отслабването е ежедневна работа и все пак трябва да мислите за теглото - това е началото на хармонията. Всеки човек може да постигне възхитителни резултати, ако положи всички усилия. За да няма идеята за сладко и вредно, достатъчно е да си поставим цел: за Ксюшу например целта беше да съответства на външното му състояние.
Ксения Бородина в диетата си предлага да следва няколко прости правила:
- никога и никога не преяждайте - за ядене, бавно и с малка чиния, без да съхранявате съставката;
- Направете оферта за нискокалорични храни (зеленчуци, плодове, зеленчуци, постно месо, птици, риба);
- изключете всички сладки, печене, бързо хранене;
- добавете или дълга дневна разходка, или фитнес клуб или фитнес зала.
Веднага решете сами, че естествено ще отслабнете, без да използвате други химикали, които да причинят различни негативни последици.
Ксения Бородина Захарно хранене
Краставицата Бородино е много проста за началната фаза на отслабване, така че тялото да се прочисти и да е готово за преминаване към правилно хранене, което може да бъде прикрепено към и подобри резултата. Бородин се придържат към тази диета препоръчва не повече от 5-7 дни.
Така че нека да разгледаме диетата на Ксения Бородин:
- закуска: малко парче ръжен хляб, 2 пресни краставици.
- обядСалата със зехтин от краставица, магданоз, копър, зелен лук, рукола и безмесна зеленчукова супа (2-3 пъти седмично, можете да замените варена супа от пилешко или телешко месо).
- вечеря: краставица или краставица салата с масло.
След постигане на първите резултати при такава диета, трябва да преминете към следващия етап, по-бавно, но да донесете дългосрочни резултати.
Ксения Бородина протеинова диета
Протеиновата диета предполага много обширен списък на забраните, но те определят тяхната ефективност. Ксения препоръчва да се изключат от диетата:
- мазнини от животински и растителен произход;
- брашни продукти, сладкиши;
- моркови, цвекло, картофи;
- сол;
- захар;
- ориз;
- алкохол.
Тези инхибиции са ефективни през първата фаза на диетата, която продължава 2-3 седмици до няколко месеца, в зависимост от това колко трябва да отслабнете.
Но дори когато всичко е решено във втората фаза, се препоръчва да не се използват тези зеленчуци, ориз и сладкиши с мазнини.
Тази диета може да продължи по-дълго, без да навреди на здравето и можете да свалите 5-10 кг на месец. Диетичното меню е нещо подобно:
- закуска: овесени ядки, сварени с вряща вода, центрофугирано кисело мляко.
- обяд: 2 ябълки.
- обяд: риба, постно месо или няколко яйца или пилешки гърди.
- водя: плодове, с изключение на грозде и банани - по-добре цитрусови плодове или ябълки.
- вечеря: салата от пресни зеленчуци, нискомаслено кисело мляко, варено яйце.
Когато достигнете желаното тегло, преминете към втората фаза на хранене, която трябва да бъде нормалната ви диета. За вечеря и вечеря се добавят зеленчуци, а тестените изделия са разрешени няколко пъти седмично.