Анита Цой не е била бедна от детството си. След доставката започна да тежи повече от 100 кг. В резултат на това женените звезди започнаха да се рушат - съпругът често работеше до късно, не искаше да проявява минали грижи и на директен въпрос отговори: „Вижте как изглеждате!“. За да спаси семейството си, певецът реши да се отърве от наднорменото тегло, да поиска помощ от професионалисти, в крайна сметка беше по-лесно 50 кг. Като изгубена звезда ще научите днес!
Правила за отслабване от Анита Цой
Има няколко метода, които едновременно са се борили с певица. Те се различават по начин на хранене и продължителност, но ефективността на всеки от тях може да се увеличи, ако следвате няколко прости правила:
- Придържайте се към принципите на комбиниране на храни, t. j. Не комбинирайте в един прием на протеини и въглехидрати.
- Ежедневно упражнение.
- Не яжте след 19:00.
- Подредете моно разтоварване (за краставици, кисело мляко, сирене) веднъж седмично.
- Пийте много чиста тиха вода.
- Вземете мултивитаминни комплекси.
Плюсовете и минусите
Техника Star, пречиства храносмилателния тракт, премахва токсините, излишните течности. Освен това диетата помага за ускоряване на метаболизма. Има благоприятно въздействие върху кожата, така че е гладка и сияйна.
Но има и недостатъци. Поради нискокалорийното си, подходящите програми не са за всеки. Затова оставете жените, които носят или кърмят бебето ви, да бъдат възрастни хора, тийнейджъри. Потърсете друг начин за война с допълнителни количества хронични заболявания на храносмилателния тракт и киселинност на стомаха.
Консултирайте се с експерт, преди да започнете диета!
Опции на менюто
Както споменахте, има няколко разновидности на методологиите на Анита Цой. Предлагаме ви ефективните.
3 дни
Продължителност на най-кратката програма - 3 дни. За известно време и ако мислите за отзиви онлайн, можете да отслабнете с 2-3 кг.
Всеки ден ще бъде изпълнен с килограм краставици и литър обезмаслено кисело мляко. Тези продукти могат да се консумират отделно, като се редуват между храненията или дори да се приготви коктейл. Експериментирайте и разнообразете диетата си. Освен това трябва да пиете много течности.
Грейпфрут за 5 дни
Основното предимство на петдневната система от грейпфрут, която се бори с отлаганията в такива проблемни женски области като бедрата, седалището и корема.
От понеделник до петък той ще трябва да яде само грейпфрут и да пие вода. Ежедневни порции плодове 5-7 парчета, обемът на течността е неограничен.
Яйце-грейпфрут, за една седмица
Певицата е сигурна, че за 7 дни е възможно да хвърли до 5 кг. Моля, имайте предвид обаче, че голяма част (до 3 кг) от изминалите килограми ще бъдат течности.
Същността на този вариант на диетата на Анита Цой е консумацията на грейпфрут и яйчен белтък. От всяка течност, с изключение на вода, сол и захар трябва да се изхвърлят. В случай на разстройство и поява на апатия, това ще помогне за развеселяването на чаша вода с добавяне на чаена лъжичка мед и няколко капки лимонов сок.
Първото хранене трябва да е будно в рамките на 30 минути!
8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: белтъци твърдо сварени яйца;
9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: пулп от един среден грейпфрут.
Забележка: яйцата и цитрусовите плодове се считат за силни алергени. Ако такава диета активира появата на дискомфорт, незабавно преминете към обичайната диета!
«Скъпа десет» за 10 дни
Може би най-известната програма за отслабване на Анита Цой се счита за тази, която се състои от звезден диетолог Маргарита Королева. Използвайки такова меню седмица и половина, певицата свали 6,2 кг. Този резултат обаче не е ограничението, тъй като авторът е сигурен, че искате да напуснете ежедневно може до 1 килограм. Същността на диетата на Чой е редуването на дните със специална диета, промяната на продуктите или отказаните предписания е забранено. Не забравяйте да се придържате към режим на пиене.
Коктейл, за приготвянето на който се изисква половин килограм краставица и 0,5 литра кисело мляко. Разделете частта на 6 равни части и я консумирайте през целия ден, като ви дава почивка за 2 часа.
Второ, трето и четвърто:
Закуска и вечеря:
- протеини - 1 бр .;
- грейпфрут - 1/2 бр.
Обяд, следобеден чай и един час преди лягане:
- варен протеин - 3 бр.
Пето и осмо място:
Закуска и следобеден чай:
- краставици - 300гр
- краставици - 400гр
- смес от 300 грама краставици и едно варено яйце.
- яйца - 1 бр.
Един час преди лягане:
- краставици - 200гр
Забележка: ако успеете да се наситите с по-малки порции, не преяждайте.
- овесени ядки (50 г) вода с резенчета ябълка или мед.
- твърдо сварени яйца.
- настъргани моркови, поляти със зехтин.
- чаша ферментирали млечни напитки.
- настъргано цвекло с лимонов сок.
- портокал или две клементини.
- овесени ядки с ябълки и мед.
Обяд и следобеден чай:
- всякакви плодове или зеленчуци.
- печена пуйка - 150 г;
- задушени броколи.
- варена риба - 150 г;
- зеленчукова яхния.
- задушени с вряща вода, елда - 200 г;
- моркови, салата с лук, целина и лимонов сок.
Обяд и следобеден чай:
- сутрешна част от елда.
- варен в сух тиган омлет от яйчен жълтък и два белтъка.
- треска за сдвояване;
- летни парчета.
- печени зеленчуци.
- варени в сакото му картофи - 2 бр .;
- зеленина.
Лунна
Принципът на месечната диета на Анита Цой се основава на факта, че количеството калории, които ядете на ден, трябва да увеличите/намалите в зависимост от фазата на луната. По този начин отглеждането на Луната трябва да се консумира по обичайния начин, но вредното злоупотреба все още не си заслужава, опитайте се да присъствате в предложението за повече продукти от растителен произход. Когато луната е "отслабна", трябва да намалите дневния стандарт на храна, да откажете от сладки, пържени и мазни храни. Причината е, че за намаляващия месец ще отслабвате по-бързо и ще отделяте по-леки течности.
Варианти на постните дни
Горните варианти на диета работят, когато искате да отслабнете с няколко килограма. Ако трябва да хвърлите 3-5-10 кг не, за да поддържате формата, за предпочитане седмично, за да осигурите разтоварване. Вече споменахме факта, че Анита ги практикуваше редовно, за да ви запознае с любимите си.
Приготвяйте 7 варени яйца на ден (бели, само разрешени), 3-5 чаши зелен чай и чиста вода. Как да използвате избраната от вас храна.
От сутрин до вечер имате право да ядете 2 кг краставици и да пиете достатъчно чиста тиха вода, колкото ви е необходимо.
Опции като малко разтоварване, но е трудно менюто осигурява максимален ефект. Той ще купува на ден килограм млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и ще приготвя 8 чаши вода или билкова отвара. Ако можете да издържите на такова монохранване, което не можете да си позволите, възможно е да комбинирате извара с кисело мляко/постно месо/плодове/зеленчуци, но тогава неговата порция ще бъде намалена.
Как да се измъкнем от диетата
Каква диета на Анита Цой избирате за отслабване, трябва да следвате правилата за прекратяване, за да коригирате резултата:
- Опитайте висококалорични продукти през първия ден.
- Намалете до минимум приема на мазни, нишестени храни и сладкиши.
- Яжте повече зеленчуци и плодове.
- Не се отказвайте, мляко и млечни продукти.
- Не забравяйте за физическата активност и разходките на чист въздух.
- част от извара или зърнени храни на вода;
- зелен чай.
- чист йогурт.
- зеленчукови супи;
- различни зеленчуци без скорбяла.
- любими цитрусови плодове.
- варени пилешки гърди;
- няколко домата.