Джуро 10.09.2007 22:18:38
Поздрави на всички бегачи!
Трябва ли да попитам колко често може да се използва тази диета ? няма отрицателни ефекти Въпреки че тази тема вече е била тук, бих се интересувал от вашия опит, тъй като прочетох, че не трябва да се използва повече от 3-4 пъти годишно (казва се, че метаболитните нарушения могат да възникнат в организма.)
От моя опит мога да кажа, че работи чудесно, но
- изисква много самоотричане и самодисциплина в тази първа фаза
- има смисъл по време на дълги състезания (използвах го на маратона Považský)
Advid 11.09.2007 07:13:25
Иначе с вашето време мисля, че е безполезно.
ED 11.09.2007 15:39:14
[quote = Advid] Иначе с вашето време мисля, че е безполезно. [/ quote] може да се чете ненужно брутално, дори ако вероятно не сте го мислили по този начин.
кояма 11.09.2007 20:27:16
Разбрах, че за бегачите над 4 часа маратон има много други по-естествени начини да подобрите маратонското си представяне от суперкомпенсиращата диета.
милан 11.09.2007 20:34:59
[quote = koyama] Разбрах, че за бегачите над 4 часа маратон има много други по-естествени начини за подобряване на маратонското ви представяне от суперкомпенсиращата диета. [/ quote] Трябва да започнете да бягате?
кояма 11.09.2007 20:42:32
Казано по-нежно: напр. добавете в обучението.;)
Това е точно като да гледате при колоездене със средно 27-28 км/ч (заявявам, че има моята максимална производителност), всеки по-лек винт или лост.
ВластаК 11.09.2007 21:04:33
[quote = koyama] За да го кажа по-нежно: напр. добавете в обучението.;)
Това е все едно да търсиш в колоезденето средно 27-28 км/ч (заявявам, защото това е моята максимална производителност), някакъв по-лек винт или лост. [/ Цитат] Е, къде мислите, че е границата, когато си струва да се помисли диета за суперкомпенсация?
кояма 11.09.2007 21:34:27
Когато няма повече резерви в тренировките.;)
Журо 11.09.2007 22:06:55
благодаря за отговорите, но се опитайте да отговорите на въпроса ми
ED 11.09.2007 23:18:09
EHMM . докато пишете сами, вече се проведе дискусия по тази тема. Не мога да ви посъветвам за туристическото си време, компенсирам запасите от мазнини всяка седмица и не знаех шофирането на нитроглицерина, което казва Мато. или опашка. Извинявам се за обърканите словашки думи в чешкото изречение, но за мен е твърде късно.
Advid 12.09.2007 07:36:22
Нямам собствен опит, но употребата обикновено се отчита максимум два пъти годишно, защото в противен случай губи своята ефективност.
Мато 12.09.2007 08:45:23
Ще намерите отговора на въпроса си в горното влакно, но ако не ви се иска да го търсите там - според експерти, а също и според моя опит, не бих го използвал повече от 2-3 пъти годишно. Не е въпрос дали губи своята ефективност, но е много голяма тежест за организма и сте изложени на висок риск от заболяване (разбира се поради намален имунитет). За да отговорите на VlastaK: зависи от индивидуалната оценка, когато си струва да я въведете. Моето лично мнение е, че за пъти над 3:15 има много други и по-ефективни методи, като въглехидратна суперкомпенсационна диета. Аз лично нямаше да го завърша, ако не бях по-малко от 2:40. Тогава не би си струвало заради неприятното усещане по време на него и нямаше да мога да оценя ефекта толкова (тъй като нямаше да отида много далеч от потенциала си).
О, Dae-su 17.09.2007 12:25:21
Не знам, бягах първия си маратон. И се опитах малко по-усилено да се придържам към него. През последните три дни ям ориз и тестени изделия и мисля, че много ми помогнаха. Не съм имал проблеми със стомаха си и не съм срещал и стената.