„Диета за пелмени за отслабване“ звучи поне странно, защото как можете да ядете тесто с месо и да се отървете от наднорменото тегло? За феновете на това ястие новината е неуспешна: диетолозите са убедени, че тандемът месо и тесто е най-трудно смилаем. Освен това свинското и брашното от най-висок клас са включени в списъка с продукти, които вредят на организма. Ето защо информацията за това какво можете да ядете обикновени кнедли и да отслабнете не е нищо друго освен мит.
Мога да ям кнедли с диета?
Създаването на диета препоръчва да се обърне внимание на съдържанието на калории в продукта или ястието. Грисът може да се готви с различни пълнежи, които пряко влияят на енергийната стойност. Най-хранителните и следователно са вредни за ястието за данни, свинското месо и така 100 g 275 kcal. Освен това си струва да се има предвид, че ако купувате полуфабрикати, тяхната енергийна стойност е още по-важна. Както е известно, всеки човек мечтае за различна порция, така че изчислете колко калории сте консумирали, като се вземе предвид, че теглото на пелмените е около '15
Говорейки за това дали можете да ядете кнедли, струва си да помислите, че можете да промените състава на това ястие и по този начин да намалите съдържанието на калории. Нека започнем с пълнежа, в който основната съставка трябва да бъде птиците. Също така се препоръчва да се добавят зеленчуци, които намаляват съдържанието на мазнини и дори в тях има фибри, което улеснява процеса на смилане на купата. Можете също така да напълните тестото с нарязано зеле или гъби. Енергийната стойност на пелмени с гъбен пълнеж не е много висока и е 100 kcal на 100 g.
Как да отслабнем с диета с пелмени?
Разработването на диета за отслабване е необходимо, за да се разгледа основното правило - количеството консумирани калории трябва да бъде по-малко от консумираното. Ако не можете да откажете любимите си кнедли, менюто трябва да бъде допълнено с пресни зеленчуци, плодове, кисели млечни продукти и т.н. Препоръчва се в менюто на пелменовата диета да се включи храна, приготвена от продукти, полезни за фигурата. Разрешено е в диетата на Ducane на "алтернативен" етап. Предлагаме да се научите как да готвите полезни кнедли.
Диетични кнедли
- яйце - 1 бр;.
- царевично нишесте - 2,5 с.л. лъжици;
- пшенични трици - 1,5 чаени лъжички. лъжици;
- овесени трици - 4,5 ст. лъжици;
- телешко - 200 г;
- Лук - 1 бр;.
- вода, сол и черен пипер.
Телешко месо, нарязва се на парчета и се смила с месомелачка или миксер за кайма. Почистеният лук също преминава през месомелачка. Комбинирайте го с месото и добавете подправките на вкус. За да направите тестото, използвайте кафемелачка, която да смилате на трици и добавете сол и половината от приготвеното нишесте. Добавете яйца и вода в количество 2-2,5 чаени лъжички. лъжици. Запечете тестото и при необходимост добавете останалото нишесте. Направете пелмени и гответе по обичайния начин, докато е готов във вряща вода. Този процес обикновено отнема 8 минути.
Има и друга версия на диетични кнедли, които се приготвят от извара.
Кнедли със сирене
- извара - 400 г;
- Яйце - 2 бр .;.
- нишесте - 3 супени лъжици. лъжици;
- сол - 4 шипа;
- варено месо.
Сиренето трябва да е сухо, което може да е под налягане известно време. Добавете протеин, нишесте и разбъркайте, докато се получи хомогенно тесто.
Направете колбас от него и нарежете на еднакви части. Нарежете месото в месомелачка и добавете жълтъците. От едно парче тесто направете торта, поставете пълнежа й, покрийте останалите части на теста и слепете кръгли кнедли. Варете във вряща вода 5 минути.
Успехът на всяка диета е това, от което се нуждаете, оставете си поне от време на време да ядете нещо вредно, но популярно. Подобна стратегия намалява желанието за разделяне до минимум. Ето защо понякога можете да се поглезите с малка порция от любимите си кнедли, но най-добре е да им се насладите с полезни ястия.