Някои храни са подходящи за храносмилането, други са полезни за здравето на сърцето, а други предпазват тялото от вредните свободни радикали. Какво мислите за задоволителна диета?
Попадали ли сте на нови диетични планове, за които се твърди, че ви помагат да отслабнете и да ви дадат фигурата, която искате? От всички планове някои са наистина ефективни, докато други са просто повече вредни, отколкото полезни. Една от причините е, че винаги е препоръчително да се спазва диетичен план след консултация с лекар. Но колко от вас са следвали това? В крайна сметка всички следваме модата и от време на време взимаме решение за нещо наистина вредно за тялото ни. Ако сте истински последовател, тогава трябва да знаете за най-новите начини на хранене ̵
Какво е диета?
Както подсказва името, тази диета твърди, че утолява апетита ви. Препоръчително е да ядат храни, богати на храна, когато напълнят стомаха.
Някои примери за хранителни храни са:
- Хлябове, богати на фибри
- Протеинови яйца
- Здравословни мазнини като сандвич с авокадо и бадемови млечни продукти като кисело мляко, извара, влакнести плодове и зеленчуци
Тези продукти се препоръчват, защото са естествени и имат хранителни свойства, които помагат да се съчетаят здравето и благосъстоянието на тялото. Това означава здраво и здраво тяло за вас.
Прочетете също: Световен ден на храните 2019: Значение на мерките за безопасност и хигиена на храните
Според доклад от 2017 г. в British Journal of Nutrition 34 мъже със затлъстяване са били на тази процедура в продължение на 16 седмици. което беше двадесет до двадесет и пет процента протеин. Междувременно други 35 мъже със затлъстяване спазваха стандартна диета, съдържаща 10 до 15% протеин, съгласно националните насоки за здравословно хранене в Канада.
Броят на мъжете, които са спазвали висококалорична диета, значително намалява телесните мазнини и теглото. Освен това те имаха по-голямо чувство за пълнота от мъжете, които спазваха стандартна диета. Изследванията също са фокусирани върху ефектите на неограничаваща, наситена диета върху антропометрично и хранително поведение при мъже със затлъстяване, които са имали фенотип с ниско или високо насищане. Глобален изследователски проект, организиран от Канадския институт за здравни изследвания (CIHR), изследва ефектите от задоволителната диета върху затлъстелите мъже с фенотип с ниска ситост на популярните начини за отслабване.
Изследването обаче беше разширено, за да включва фаза на поведенческо и метаболитно характеризиране, за да обхване няколко клинични състояния. по-добре да разберете пациента. Основната програма на програмата беше загубна намеса, фокусирана върху силно наситени храни. И накрая, целият процес беше завършен с преглед, който ни позволи да определим въздействието на процедурата върху поведенческите и метаболитните състояния на пациентите.
В ума ви трябва да има няколко въпроса. Диетата ли е най-доброто решение за контрол на теглото? Ще бъде ли успешен в дългосрочен план, ще отмени ефектите на други фактори като дълги часове, нередовен сън и т.н.? Предполага се обаче, че балансираното хранене трябва да отговаря на всички наши хранителни нужди в следващите случаи.
Публикувано от: Onlymyhealth Staff Writer
Източник: Редакторски екип за здраве само на 08 юни 2019 г.