помощта

Диетата за всички заболявания или диетата Dash все още може да се нарече диета с хипертония, която се използва за намаляване на риска от различни хронични заболявания и за предотвратяване и лечение на хипертония.

Ако дневната диета на човек съдържа малко натрий (1500 mg), кръвното му налягане може да спадне по-значително. Диетата трябва да съдържа енергийна стойност от 2000 kcal и ниско съдържание на натрий (2400 mg) и малко червено месо, много пресни зеленчуци и плодове, богати на минерали. Подобна диета гарантира загуба на тегло и значително намаляване на кръвното налягане по време на диетичното проучване. Днешната диета предлага няколко варианта с енергийни нива от 1600, 2000, 2600 до 3100 ккал. Болести като хипертония, затлъстяване и други хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания и метаболитен синдром трябва да бъдат намалени чрез тази диетична програма.

Диетата трябва да включва много плодове, зеленчуци и нискомаслено или обезмаслено мляко и млечни продукти, пълнозърнести храни, риба, птици и ядки. Напротив, ограничава консумацията на червено месо и захар.

Болест, диагностицирана с високо кръвно налягане, трябва да мотивира хората да опитат тази диета, особено ако е препоръчана от лекар. Недостатъкът може да бъде високото съдържание на калий в диетата за хора, които имат бъбречно заболяване. Диетата за хипертония препоръчва лека ежедневна 30-минутна тренировка.