върху

Ягодите са може би едни от най-популярните плодове. През пролетта на сезона на ягодите се радваме, че абсорбираме огромно количество плодове, не осъзнаваме, че това е ценен диетичен продукт и че със самата ягода можете успешно да се отървете от няколко килограма.

Възможно е ягоди на диета?

Ягодите са отличен диетичен продукт. Сред плюсовете - малко калории, много витамини. Диетата за ягоди е добра, защото нейните фибри, които изпълват стомаха, помагат да не се чувствате гладни. Мога ли да ям ягоди по време на диетата си? Необходимо е! Ягодата е едно от най-добрите почистващи средства за тяло, използва се главно за почистване на диети и отслабването е приятен бонус за такива диети.

Диета върху ягоди и кисело мляко

В допълнение към диетата, където основният и единствен участник е ягода, има диети, към които се добавят други продукти. Ягодите се комбинират добре с кефир по време на хранене. Тридневна диета с кефир и ягоди:

  1. закуска: можете да ядете лека храна, например салата
  2. обяд: ягодово-кефирен коктейл (400 г ягоди и 1 литър кефир за разбиване в блендер).
  3. обяд: варени пилешки гърди или риба с лека салата.
  4. вечеря: ягодово-кефирен коктейл.
  5. 2 и 3 са един и същи ден.

Диета върху ягоди и извара

Изварата се комбинира много добре с ягоди, добавянето на липсващия калций и протеини Ягода с протеинова диета перфектно допълва основните продукти. Основното нещо е да ядете около 400 грама извара на ден и да добавяте до 1 кг плодове. Тази диета може да се използва и като еднократен ден. Диетата на ягоди и извара се понася много добре. Ето няколко диетични рецепти с извара и ягоди.

Десерт с чийзкейк №1

  • Ягода - 1 кг;
  • извара - 250 г;
  • мед - 4 с.л. л.

  1. Те правят сокове от половината плодове.
  2. Сгънете изварата и добавете добре ягодовия сок.
  3. Нарежете останалите плодове, разбъркайте всичко. Ако не обичате извара без захар - добавете мед.

Десерт с чийзкейк №2

  • Ягода - 1 кг;
  • извара - 500 г;
  • мед - 5 с.л. л;
  • желатин - 1 опаковка.

  1. Желатинът се разтваря в топла вода.
  2. Тортеното сирене се смила в блендер, смесва се с желатин и се добавя мед.
  3. 0,5 кг ягоди за рязане, смесете с извара. Изсипете всичко във форма и приберете в хладилника 2 часа преди замразяване.
  4. Останалите ягоди украсяват десерта.

Диета върху ягоди и череши

Ягодите имат ценен актив - отрицателна калоричност, което означава, че за неговото усвояване се изисква повече енергия, отколкото когато се приема. Това е важно за тези, които са на диета. С всички предимства на ягодите, той има много голям недостатък - той е изключително алергенен. Следователно при някои диети то може да бъде заменено с друго зрънце, например череши. В черешата малко повече въглехидрати, но и фибри. Череши и ягоди на диетата - най-безопасният вариант - да замените вечерята с плодове.

Меню с ягоди от череши:

  • закуска: 300 - 400 г сладка череша;
  • обяд: кефир - 1 чаша;
  • обяд: 250 g череши, 150 g нискомаслено месо или варена риба;
  • водя: чаша плодове за избор;
  • вечеря: 200 г ягоди, краставица и зелена салата, облечени в зехтин;
  • преди сън: кефир - 1 чаша.

Експресна диета върху ягоди

Диетата само с ягоди вече не може да продължи три дни. Яжте ягоди вместо закуска, обяд, леки закуски и вечеря. Количеството наистина няма значение, че ягодите са толкова хранителни, че вероятността от предозиране е много ниска. За да избегнете алергии обаче, трябва да се придържате към подходящо количество, приблизително 1 кг на ден. Можете да пиете зелен чай или филтрирана вода без газ. Тази диета ще ви помогне да отслабнете с 2-4 кг. Тъй като плодът укрепва чревната перисталтика, е възможно да се ядат ягоди само на диета през почивните дни.