Първите симптоми на менопаузата се появяват най-често няколко години преди последната менструация (около 5 години), като средно това е на възраст между 45 и 55 години от живота на жената. Най-честите симптоми на менопаузата: 1,. те вероятно са по-склонни към менопаузални главоболия. 19, Болка в цялото тяло, .

симптоми менопаузата

Красив ден за момичета 😊.

Друг проблем, който е от значение по време на менопаузата, е появата на наднормено тегло. Какво да направите, за да предотвратите нежелани реакции? На първо място, не се препоръчва да "седите" на твърде строга диета - на гладно, монотонна диета и т.н. Менопауза. - Този път, когато тялото е повече от всякога, когато са необходими хранителни вещества и следи .

Това е наистина важно за организма на тази възраст. Костите стават по-податливи на отслабване и остеопороза. Ако се страхувате да консумирате повече млечни продукти, опитайте броколи, риба или соеви продукти. В периода около менопаузата има значителна загуба на мускулни клетки.

По същия начин японската диета съдържа много малко животински продукти и обикновено е с ниско съдържание на мазнини. За разлика от това, гръцката диета, която иначе е богата на зеленчуци и бобови растения, съдържа много месо, риба, сирене и мляко, както и в кухните в други европейски страни или в Северна Америка.