Идеалната комбинация от диета и упражнения за максимално отслабване предполага, че са открили учени от университета Макмастър. Изследователите разделят 40 мъже на две групи от 20 души. Субектите от първата група са спазвали богата на протеини олиготермална диета, докато пациентите от втората група са имали нискокалорична диета с ниско съдържание на протеини. В същото време те практикуваха това

Идеалната комбинация от диета и упражнения за максимално отслабване предполага, че са открили изследователи от университета Макмастър.

omorphia

Изследователите разделят 40 мъже на две групи от 20 души. Субектите от първата група са спазвали богата на протеини олиготермална диета, докато пациентите от втората група са имали нискокалорична диета с ниско съдържание на протеини. В същото време те тренираха шест пъти седмично.

След един месец е установено, че най-голямото тегло (4,7 кг) е загубено при мъжете на високо протеинова диета в сравнение с тези на диета с ниско съдържание на протеини (3,6).

Заключението на изследователите е, че нискокалоричната и протеинова диета, съчетана с упражнения шест пъти седмично, е идеалният начин да отслабнем и особено мазнините от тялото си, като същевременно поддържаме мускулната тъкан.

Друга цел на изследователите е да разработят програма, която е по-гъвкава, за да могат повече хора да я гледат.

Изследването е публикувано в American Journal of Clinical Nutrition.