За да приготвим коктейл по време на отслабване, се нуждаем от 0,5 кг сирене, маслеността е 0,6 процента, а количеството протеин на 100 г продукт не е повече от 10 грама. Трябват ни и около 400 грама. плодове. Оказва се, че на всеки 100 грама сирене падат 80 г зеленчуци.

сибарит

Що се отнася до дните на задържане, коктейл Имаме нужда от 300 грама същото сирене и около 260 грама всякакви плодове. Ако е необходимо, нискомасленото сирене може да бъде заменено със 150 g високо протеиново сирене, което трябва да се смеси със 150 g кефир или кисело мляко.

Възхитителен коктейл

Те трябва да направят всички пресни плодове, за да приготвят вкусен коктейл. В рендето на скарата имате нужда от твърда и мека плодова каша трябва да е в чаша. Тогава просто добавено сирене е вкусно и става маса. Моля, обърнете внимание, че този коктейл може да добави всичко.

Не е само захарта и нейните заместители. Процесът с коктейл в храната се отдава на много внимание. Основното правило е да използвате храна, която трябва да консумирате поне лъжица за коктейл и да се опитате да я направите възможно най-дълго.

Правилно приготвена, една порция коктейл ще бъде 180 mg.

Това е въпреки факта, че порцията коктейл е малка и нискокалорична. На диета приятен отпуск до шест седмици. Според само Елена Стоянова за една седмица средно можете да свалите 1,25 кг. За максимален ефект той не трябва да забравя да спортува за отслабване.

Ден в менюто активно нулиране

Закуската включва вкусен коктейл и чай или кафе без захар и мляко.

Менюто за обяд ще се състои от две яйца, риба, зеленчуци под всякаква форма. Пийте коктейла двадесет минути преди ядене. Вечерята, която трябва да започне в 18 часа, ще се състои от вкусен коктейл. Той трябва да изпие голяма чаша какао през нощта.

Резултати от офертата за консолидация на ден

Закуската се сервира с двойна порция вкусен коктейл. Разрешената храна за обяд изобщо не е сложна. Обядът трябва да бъде обявен, както винаги.

Така че изглежда като снизходителна диета, която да ви помогне без сериозни усилия да отслабнете.