Тази диета перфектно ще прочисти тялото ви и ще ви даде лекота и увереност в себе си.
Ако спазвате правилата на тази супа диета, ще сваляте 4-8 кг на седмица.
Първо приготвяме лучената супа:
6 средни лука,
няколко домата (консервирани),
1 малка глава зеле,
2 зелени чушки,
1 връзка целина,
1 кубче зеленчуков бульон.
Нарежете зеленчуците внимателно, налейте вода, сол, черен пипер. Варете 10 минути, след това намалете огъня и варете, докато зеленчуците омекнат.
Забранено е употребата: алкохолни напитки, хляб, газирани напитки. Не можете да пържите нищо или да готвите с добавяне на мазнина.
Яжте супа, когато сте гладни. Яжте, когато искате и колкото искате - супата не добавя калории.
други продукти се разделят, както следва:
Ден 1 - лучена супа и плодове: всички плодове с изключение на банани. Като напитка можете да използвате неподсладен чай, сок от червена боровинка, неподсладено кафе или вода. Не добавяйте мляко към чай или кафе. Пии много вода.
Ден 2 - лучена супа и зеленчуци: всички пресни, задушени (без масло), варени зеленчуци. Можете да ядете всички зеленчуци, които искате. Яжте, докато не сте доволни. Можете да ядете сурови, пресни или консервирани зеленчуци. Яжте всичко със супа. Стойте далеч от сушени бобови растения, зелен грах и царевица. Можете да сложите малко печени или варени картофи с малко олио.
Ден 3 - лучена супа, зеленчуци и плодове. Без картофи.
Ден 4 - лучена супа, зеленчуци и плодове. Можете да 2 банани и чаша нискокалорично мляко. Пийте колкото можете повече вода, заедно със супата.
Ден 5 - лучена супа, телешко и домати. Можете да приготвите 400-500 г варено постно говеждо месо, или пиле (без кожа), или риба. И доматите, които искате, пресни или консервирани в сок. Без плодове.
Ден 6 - лучена супа, телешко и зелени листни зеленчуци. Ще заменим доматите със салата, зеле, краставици, кореноплодни зеленчуци. Без плодове.
Ден 7 - лучена супа, кафяв ориз, зеленчуци, плодов сок. Всеки зеленчук. Плодов сок без захар.
Пийте повече вода (без карбонати!) 1,5-2 литра на ден, чай, кафе без захар.
Не трябва да пропускате супата. В противен случай диетата няма да има ефект. По-добре е да го ядете три пъти на ден: за закуска, обяд и вечеря.