Страхотен Тестове
ТЕСТ: Очаквате ли мирна или трагична смърт? Разбирам!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Марион Котияр
Диетата с прясна пъпеш гарантирано ще ви лиши от няколко сантиметра в проблемните зони. Пъпешите са не само вкусни плодове, но и нискокалорични. Червените пъпеши съдържат и много хранителни вещества, особено калий, който дехидратира и прочиства организма, манган и витамин С, които активират ензимите и тироксин, хормон на щитовидната жлеза. Той е отговорен за бързото и ефективно изгаряне на мазнини. Освен калий, захарните пъпеши съдържат още аденозин и витамини С и Е, които подобряват кръвообращението. Освен това сладките тикви прочистват червата и всичко това ги прави подобни на плодове загуба на тегло. А цената им в момента е благоприятна и можете да приготвяте игриво ястия от тази диета на работа. Ако го спазвате честно, ще свалите поне два килограма за три дни.
Пъпешите са не само вкусни плодове, но и нискокалорични.
Червените пъпеши също съдържат много хранителни вещества, по-специално калий, който дехидратира и прочиства организма, манган и витамин С, които активират ензимите и тироксин, хормон на щитовидната жлеза. Той е отговорен за бързото и ефективно изгаряне на мазнини.
Захарни пъпеши, различни от калий те също съдържат аденозин и витамини С и Е, които подобряват кръвообращението. В допълнение, сладък дин почистване на червата и всичко това прави плодовете плодотворни за отслабване. А цената им в момента е благоприятна и можете да приготвяте игриво ястия от тази диета на работа. Ако го спазвате честно, ще свалите поне два килограма за три дни.
Закуската ще бъде същата по време на тридневната диета
Смесете 150 г пъпеш захар пъпеш, една малка нарязана ябълка и 1 чаена лъжичка неподсладени стафиди. Изсипете чаша цяло кисело мляко върху плодовата смес и подправете с мед или щипка канела. Енергийната стойност на закуската е 1176 kJ.
Не пропускайте десетия и преднина
500 g червен пъпеш (тегло също с кожа, съдържа приблизително 200 g месо). Енергийната стойност е 215 kJ
Режим на пиене
Трябва да се спазва правилен прием на течности, да се пие билков чай и поне 2 литра минерална вода без вода. Понякога се отдайте на неподсладено кафе или черен чай.
1 ден:
Обяд: Салата от пъпеш с касис
От 1 пъпеш захар отрежете горната част и издълбайте месото. В купа го смесете с 1 PL зехтин, 2 PL портокалов сок и щипка индийско орехче. Добавете още 150 г френско грозде и разбъркайте. Можете да го поставите обратно в празна черупка и да обядвате стилно. Енергийната стойност на порцията е 1344 kJ.
Вечеря: гръцка тиква
Нарежете 300 г захарен пъпеш на кубчета, смесете настърган копър и 40 г нарязано сирене фета. Добавете още 1 PL зехтин, малко лимонов сок и две капки табаска. Енергийната стойност на порцията е 1533 kJ.
Ден 2:
Обяд: Телешки стек с пъпеш
Изпечете 300 г пикантна телешка пържола на 1 PL зехтин. Яжте заедно с наситнен пъпеш от захар, който подправете с 1 PL масло и няколко капки чили сос. Енергийната стойност на порцията е 1449 kJ.
Вечеря: Захарен пъпеш със сирене
Трябват ви 50 г салата и 300 г захар пъпеш, нарязан на кубчета. Поръсете храната с настърган кашкавал и покрийте със зехтин. Можете да добавите малко накълцан лук или листа магданоз. Енергийната стойност на порцията е 1425 kJ.
Ден 3:
Обяд: Пуешки гърди с пъпеш
80 г за ситно нарязани студени пуешки гърди. Те могат да се режат или нарязват по естествен път, но без мазнина. Добавете 300 г нарязана диня. Смесете 1 PL супена лъжица масло с дижонска горчица и смлян черен пипер, за да опитате пуешките гърди. Енергийната стойност на порцията е 1425 kJ.
Вечеря: чиния от аншоа-пъпеш
Подправете 300 г пъпеш, 1 нарязано филе киви и хамсия, нарязани на малки парченца, подправени със зехтин и смлян черен пипер. Добавете пресен босилек. Енергийната стойност на порцията е 1470 kJ.