гореща

Намерихме три нетрадиционни диети за вас, които ще ви помогнат да се впишете отново в панталона или полата си. Изберете според настроението и вкуса си.

Важно условие на тази диета е пиенето на гореща преварена вода, поне литри на ден, и зелен чай между храненията. Според авторите на диетата трябва да сваляте килограм на седмица.

Закуска: Четири сурови пъдпъдъчи яйца или 100 г пресни или замразени плодове на вкус, 125 г кисело мляко или кефир

Закуска: 200 g извара с чаена лъжичка сметана или 150 g задушена риба, 2 dl пресен сок от грейпфрут или портокал

Обяд: Зеленчукова супа със 100 г варено месо или рибена супа и 150 г салата от морски дарове, 150 г пресни зеленчуци

Водя: 100 g варен ориз с малко масло или 200 g зеленчуци на пара или на скара, поръсени с настърган кашкавал, плодове (ябълка или 200 g грозде), зелен чай или кафе без мляко и захар

Вечеря: Една варена царевица, 150 г салата от пресни зеленчуци или купичка мюсли с кисело мляко и пресни плодове или чай със захар

Втора вечеря: Бяло кисело мляко или чаша кефир, 100 г замразени или варени ягоди с чаена лъжичка мед

Можете да прочетете как иначе можете да отслабнете с вода в последния брой на списание ŠARM или в продължението на статията като част от Piano.

Сухи и влажни дни

Тази нетрадиционна диета, за която естественият лечител и основател на спа центъра в чешкото село Долни Липова е спечелил прякора винен лекар от врагове, е предвидена за десет дни. Йохан Шрот лекувал пациентите си през деветнадесети век, използвайки няколко часа пълни мокри обвивки и нестандартна диета. Състои се от редуване на сухи и влажни дни. Отнема десет дни, за да започне през сух ден. Упражненията на чист въздух се препоръчват по време на диетата и, разбира се, трябва да се спрат в случай на проблеми.

Сух ден: На този ден ви е позволено да ядете само така наречените сухи храни и да приемате не повече от деветстотин калории. Препоръчват се 800 грама нискомаслено извара, 100 грама ядки и около един и половина килограма ябълки. През сухите дни не се приемат течности, дори под формата на супи, както и сол, месо и мазнини. Жаждата се утолява с малко сладки плодове или пресни зеленчуци.

Мокър ден: Първоначално Шрот разрешаваше само пиене на бяло вино в наши дни. Към двете чаши сухо бяло вино обаче добавете билкови чайове, вода или пресен плодов сок, които постепенно пиете през деня. Гладът може да се разсее през деня с една малка филия пълнозърнест хляб или несолена бисквита.

Ако не ви се диети, опитайте няколко прости трика, за да започнете:

  • Сутрин изпийте чаша студена вода с лимон на гладно. Това е шок, защото тялото ще се нуждае от енергия, за да се затопли, но това ви устройва, нали? Изгарянето може да започне.
  • Не избягвайте пикантни храни. Така че чушките вършат добра работа в стомаха, съдържащият се капсаицин може да се справи с нежеланите мазнини.
  • През зимата джинджифилът може да се използва не само срещу настинки и грип, но и срещу килограми. Настържете го и го залейте с гореща вода, добавете лимон и малко мед. Фантастична напитка за целия ден.
  • Вместо кафе пийте на работа горелки за мазнини - чай ​​от хвощ, дартс и градински чай. Ройбос, мента, зелен и бял чай също ще вкусят храната.
  • Сменете големите чинии за сервиране с по-малки и скрийте солницата.
  • Ако сте вечеряли и вълкът все пак ви обзема, знайте, че това е просто вик на вашия възмутен интериор, който иска да се справи със стреса, тъгата или гнева. Опитайте разходка или горещ душ, за да се отпуснете.
  • Метаболизмът се забавя от загубата на мускули, така че гири или фитлопта също трябва да станат ваши приятели. Трябва силова тренировка.