Горещите летни дни са идеални за отслабване с пъпеш. Динената диня ще ви позволи да отслабнете бързо и без глад. Дори ще отслабнете и ще отслабнете едновременно!

Ние не сме фенове на бързите диети, но понякога това просто мели толкова много, че трябва бързо да свалим малко килограми. По бански, в рокля или искаме някой да го хареса. През лятото е идеално да се използва пъпешът, който повечето от нас обичат да отслабват. Пъпешна диета ще замени сладкиши, сладки напитки, а също и част от основното ястие. Можете да прочетете за това колко калории има пъпеш в друга наша статия. Сега нека разгледаме конкретно тридневно меню за диня с пъпеши.

бърз

Диня с пъпеши - ден първи

Закуска: Жълт (захарен) пъпеш (1/4), бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (малка опаковка), чаена лъжичка мед. Нарежете пъпеша, изсипете киселото мляко и залейте с мед.

Закуска: 250 г диня

Обяд: Камамбер на скара с жълт пъпеш и рукола. Изсушете 1 камамбер с ниско съдържание на мазнини (120 g) от двете страни в тефлонов или грил тиган. Сервирайте руколата в чиния, добавете камамбер на скара и 1/4 пъпеш захар.

Водя: 3 dcl сок от червен пъпеш (просто смесете пъпеша без семена)

Вечеря: Пост или пармска шунка (100 г), жълт пъпеш (1/4), моцарела (най-добрите топчета), пълнозърнест кок. Ще направим хубави шишчета: залепваме кубчета пъпеш шунка и моцарела върху чука. Храним се с пълнозърнест кок.

Пиене през деня: През деня пием ментов чай, за предпочитане от прясна мента. Фино се настройваме само с мед или стевия .

Диня с пъпеши - ден втори

Закуска: Жълт пъпеш (1/4), пармска шунка (100 г). Без сладкиши.

Закуска: Диня (250 г)

Обяд: Задушени пилешки гърди (150 г) с парче пушено сирене, ядки (30 г) и жълт пъпеш (1/4). Поставете пилешките гърди в готварска печка на пара, отгоре поставете парче пушено сирене и 30 минути. парим. Ние не солим. Сервирайте с шепа ядки и 1/4 от пъпеш захар, нарязан на кубчета или по-дебели филийки.

Водя: Жълт пъпеш (1/4), шепа мюсли, 2 супени лъжици бяло кисело мляко.

Вечеря: Зеленчукова салата от маруля айсберг (1/4), диня (1/4), постни кубчета шунка (50 г) с дресинг. Нарежете марулята айсберг, пъпеш и постна шунка на кубчета. Внимателно залейте дресинга с балсамов оцет, вода и чаена лъжичка мед.

Пиене през деня: През деня пием чай от медена роса, за предпочитане от прясна медена роса. Подслаждайте само внимателно с мед или отново със стевия.

Диня с пъпеши - ден трети

Закуска: Червен пъпеш (250 г) с моцарела (100 г). Без сладкиши.

Закуска: Червен пъпеш смесен (300 ml) и замразен.

Обяд: Ризото (150 г трицветен ориз) с жълт пъпеш (1/4), лук, черни маслини (20 половинки), разбита сметана (3 супени лъжици) и пармска шунка (50 г). Сварете ориза в леко подсолена вода. Запържете средно нарязан лук в зехтин до порозовяване. Добавете ориз, черни маслини, накълцана шунка от Парма и 3 супени лъжици нискомаслена бита сметана. Разбъркайте и сложете в чиния. Отгоре сложете кубчета нарязан жълт пъпеш.

Закуска: Червен пъпеш (250 г)

Вечеря: Салата с жълт пъпеш (1/4), пушено сирене (50 г) и рибно филе на пара (100 г). Пара (в пара или пара) за пара за 1/2 час. рибни филета (от треска). Можем внимателно да го осолим. Нарежете готовата риба на кубчета, добавете нарязано на кубчета пушено сирене (като Колибу) и нарязан на кубчета жълт пъпеш.

Пиене през деня: През деня пием чай от лавандула с черен чай Earl Gray (приготвяме класически черен чай Earl Gray, добавяме лавандула и заливаме с гореща вода) най-добре от прясна лавандула. Подслаждайте само внимателно с мед или стевия.

Вероятно всеки ще се радва на такава динена диня. Ако измислите други подходящи диетични рецепти с пъпеш, не забравяйте да ги изпратите до редакцията. Най-добре със снимка на вашата „вкусна“ диета.