Независимо дали е за закуска, обяд или вечеря, защото това е здравословен и витамин приятен деликатес.

рецепта която

Лека вечеря готова за 10 минути

Тренирахте ли вечер и чувствате ли, че струнен квартет свири в стомаха ви? Поглезете се с този лек спред от риба тон, с който можете да се поглезите за следващия ден като закуска.

Лека картофена салата без майонеза

Удивителна салата, подходяща например за рибата Пангасиус, чиято рецепта ви донесохме миналата седмица. Храненето на Коледа без угризения е важно за спокойните празници.

Печен Пангасиус вместо шаран

Когато получих мононуклеоза като тийнейджър в средата на декември, нямаше избор и имах „светлина“ за Коледа. По това време майка ми печеше пъстърва на моята вода, но и аз много харесвам тази рецепта и мога да си я представя на масите на много бегачи, които не ядат пържено и следят диетата си.

Лесно, здравословно, евтино!

Ето как една салата от зеле с риба тон и манго може да бъде описана с три думи.

15-минутна рецепта, подходяща след тренировка

Изчерпали ли сте, чувствате ли, че сте изяли пирон и не искате да прекарате цялата вечер в кухнята, за да можете най-накрая да накарате храносмилането да намали бюджета си в десет часа? Затова ви предлагаме проста и много лесно смилаема рецепта, която можете да приготвите спокойно дори вечер след състезанието.

Изпеченият Пангас ще улесни всички

Дните са по-къси през зимата и понякога усещаме, че гоним по-малко. Къде да спестите време? Е, в кухнята! Пригответе просто и бързо хранене, след което ще можете да завършите обучението си на спокойствие

Салата, която е вкусна и същевременно вкусна

Ако съжалявате, че ядете късно вечерта, било поради късно обучение или работни задължения, когато получите „сладко“, ние ви предлагаме рецепта за вкусна салата, която всъщност няма много калории, така че можете да лекувате то когато пожелаете.!

Здравословна и проста рецепта: Пъстърва върху картофи

Тази лесна рецепта, която дори не отнема много време, ще зарадва почти всеки бегач. Опитайте се да го приготвите сами!

Черпи здраве от морето

Селен, йод, омега-3 ненаситени мастни киселини или витамин А, от които се нуждае вашето тяло. Те обаче не растат в нашите полета, така че трябва да ги вземем от друг източник.

Добре закалени ухапвания (IV.)

Знаете ли, че е добре да адаптирате менютата според времето? Можете да разберете кои съставки и ястия да ядете и кои трябва да избягвате в днешната статия, която също завършва нашата кратка поредица за добре закалени хапки.