Диетата за кръвна група обещава не само загуба на тегло, но и по-здраво и издръжливо тяло. Основата на диетата и диетата според кръвните групи е, че ефектът от храната върху тялото ни се влияе от нашата кръвна група. Менюто съдържа храни, които трябва да помогнат на човек да функционира по-добре. В допълнение към загубата на килограми, диетата трябва да помогне за подобряване на здравето на бедните. Същността на храненето се основава на правилата, създадени за всяка кръвна група, които определят кои храни трябва да ядем и обратно, които са нежелани за нашето тяло.
А сега малко теория за кръвните групи. Образуването на кръвни групи е отнело десетки хиляди години на различни етапи от човешкото развитие и начин на живот. Начинът на живот е оставил своя отпечатък върху генетичния код на човека. Първият период започва около 50 000 години пр. Н. Е., Когато човекът достига върха на хранителната верига - образува се кръвна група 0. По времето на своето формиране ловът е в основата на поминъка, така че хората с тази кръвна група обикновено имат добро храносмилане.
Вторият период започва около 20 000 г. пр. Н. Е. където човекът - ловец и колекционер преминава на стадия на фермер - се появява кръвна група А. Преходът от животинска диета към малка растителна има голямо влияние върху храносмилателната система.
Третият период започва около 10 000 г. пр. Н. Е. когато група 0 и група А се сливат по време на миграцията от африканската родина в Европа, Азия и Америка и част от човечеството развива кръвна група В. Кръвната група В обикновено е устойчива имунна система, основната част от диетата са млечни продукти като овце сирене, кефир.
Четвъртият период, понякога в началото на нашата ера, когато отделните кръвни групи се смесват, се образува кръвната група АВ. Това е най-рядката кръвна група, тъй като има само около 5% от общото население. Тази кръвна група е комбинация от характеристиките на групи А и Б.
Кръвна група 0
Хората с нули са създадени за животински продукти и физическа активност. Целта е да се подпомогне правилното функциониране на метаболизма и щитовидната жлеза. Трябва обаче да се внимава с мазнини, млечни продукти и особено нездравословни колбаси.
Консумирайте: пържоли от червено месо, дивеч, телешко месо, риба и морски дарове, тофу, боб, козе сирене, смокини, сливи, ананас, лимони, малини, фурми, артишок, броколи, лук, спанак, зеле и листни зеленчуци.
Предавам се: сладки лимонади, подсладени плодови сокове, млечни продукти, кефир, сирене, шунка, хляб, сладкиши, бобови растения, мюсли, черен чай, картофи, кейл, карфиол, мандарини, портокали, аспержи, синапено семе, кетчуп, майонеза и всичко пържено.
Кръвна група
Ако имате "А" и сте привърженик на вегетарианската диета, вие се справяте добре! "Ákkari" трябва да се въздържа възможно най-много от животински мазнини, които им носят храносмилателни разстройства. Не е необходимо да се прекалява с млечните продукти, които са директен път към затлъстяването. Трябва обаче да обърнете внимание на доставката на антиракови антиоксиданти и да укрепите имунната система с подходящи храни.
Консумирайте: вегетариански продукти, растителни масла, малки количества риба (шаран, сардини, сьомга, скумрия) и постно бяло месо, соя, соево сирене, соево мляко, елда, леща, ананас, спанак и айсберг маруля.
Предавам се: месо (патици, печено, говеждо месо, фазани и дивеч) са забранени, пушени меса, морски дарове, млечни продукти, десерти, трици, банани, манго, пъпеши, папая, портокали, бира, ликьори, къдраво зеле, гъби и картофи.
Кръвна група В
Разнообразната диета, обогатена с витамини А, В, Е, С и желязо, ще бъде важна за вас. Напротив, пшеницата, която се съхранява като мазнина, и лещата, която забавят метаболизма ви, няма да ви помогнат. Трябва да наблюдавате производството на инсулин и да укрепите имунната си система.
Консумирайте: зеленчуци, заек, елени, агнешко, риба и морски животни, овес, просо, ориз, гъби, нискомаслени млечни продукти, боб, плодове (ананас, банани, папая, цариградско грозде, мандарини, фурми), зелени листни зеленчуци, кефир, козе сирене, извара и зелен чай.
Предавам се: царевица, леща, фъстъци, сусам, черни маслини, кокос, нар, авокадо, тиква, сладолед, синьо сирене, пшенични продукти (багети, витачлеби и кроасани), тофу и домати.
Кръвна група AB
Ако принадлежите към тази група, обърнете внимание на имунната си система. Целта трябва да бъде не само укрепването му, но и здравословното функциониране на сърцето. Трябва да сте сигурни, че вашата диета е богата на млечни продукти, тофу, овес и зеленчуци.
Консумирайте: тофу, ананас, водорасли, овес, агнешко месо, заек, пъстърва, атлантическа треска, сардини, скумрия, заквасена сметана, рикот, кефир, кисело мляко, соев хляб и витилия, картофи, карфиол, броколи, цвекло и боб.
Предавам се: червено месо, птици, пшенични продукти, царевица, боб, пармезан, масло, мляко, камамбер, сладолед, артишок, авокадо, репички, банани, манго и чушки.
Като отправна точка приемаме хранителните препоръки за отделни кръвни групи. Не е възможно да се придържате към тях на 100%, тъй като всеки човек има специфичен метаболизъм, реакциите на който може да не отговарят на табличните препоръки. Основата на това диета е принципът на разнообразието на кръвните групи и твърдението, че за членовете на определена кръвна група има храни, които са в полза на тялото им и, обратно, тези, които му вредят и причиняват затлъстяване. Това означава, че ако различни хора ядат едни и същи храни, някои наддават, а други отслабват. Диетата не се основава на точни научни доказателства. Намаляването на теглото, което хората постигат, като се придържат към него, се основава главно на контролирания прием на препоръчани храни, което води до цялостно намаляване на енергийния прием.
Диетите имат едно общо нещо - те са еднократни събития. В известен смисъл те всъщност са екстремни. Няма да ги издържите дълго. Ще започнете диетата с надеждата, че ще продължите няколко месеца и ще подобрите фигурата си. Визията, че след диетата ще се нормализирате, е най-лошата идея, защото дори и наистина да отслабнете малко, скоро ще сте на първоначалното си тегло, след като приключите диетата. Предимно по-високи. Отново известният йо-йо ефект.
Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма,
присъединете се към нашите програми
Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) или го направете АНАЛИЗ НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР (щракване)