Протеиновата диета на Dicula за отслабване е хранителен план за спортисти, който помага да се намали количеството мастни натрупвания, докато се изгражда мускулна маса. Поради тази причина има процес на заместване на мускулните мазнини и промяна на качеството на тялото и теглото не може да се промени значително. Активната физическа активност 3-4 пъти седмично е задължителен компонент на диетата.
Dikul протеинова диета
Ползите от тази диета са много: тя ви позволява да изгаряте мазнини, да изграждате мускулна маса, включва само прости и достъпни храни, не съдържа сложни рецепти и най-важното - не е придружена от чувство на глад.
В същото време диетата е противопоказана за тези, които не спортуват, които страдат от бъбречни или стомашно-чревни проблеми, както и тези, които имат повишено съсирване на кръвта.
Основната характеристика на диетата е горна и след тренировка спортистът трябва да изпие специален коктейл, включен в диетичното меню Dikulja: две опаковки обезмаслена извара, ½ чаши 10% сметана, 2 сурови яйца, 2 супени лъжици сладко и мед. Коктейлът може да се смеси с пасатор - и готово!
В дните, когато няма тренировки, такъв коктейл ще замести закуската и вечерята.
Dikul меню за диета за отслабване в дни
Помислете за примерно меню за първите две седмици, което може да отразява основните принципи на тази диета - отказ от всякаква захар, захар, хляб, алкохол и бързо зърно.
Ден 1 (без обучение)
- Закуска: протеинов коктейл Dicula.
- Втора закуска: бургер с нарязани ядки.
- Обяд: задушено говеждо със задушено яхния.
- Снек: киселото мляко е неподсладено.
- Вечеря: коктейл Дикулов.
Ден 2 (с обучение)
- Закуска: 2-3 варени яйца, няколко домата, кефир.
- Втора закуска: чаша вино - 1 чаша.
- Обяд: варени пилешки гърди с гарнитура от задушено зеле.
- Преди тренировка: коктейл Dikul.
- След тренировка: коктейл Dikul.
Ден 3, 5, 7 - меню като за 1 ден. Ден 4.6 - меню като на ден 2.
След първата седмица, кога
Тялото е претоварено с протеини, важно е да добавите малко въглехидрати към диетата. Примерно предложение от втората седмица на диетата Dikul:
- Закуска: няколко варени яйца, зелева салата, чаша мляко.
- Втора закуска: ябълка или чаша ябълков сок.
- Обяд: пилешки бульон с добавка на гърди, салата с пресни краставици.
- Снек: част от кисело мляко с горски плодове (или коктейл Dikulov в тренировъчни дни).
- Вечеря: рибна риба със зърно зелен фасул (или коктейл Dikul в тренировъчни дни).
скача Dikulja Диетичното меню ви позволява да превключвате между няколко протеинови продукта: например пилешка риба, пуйка или говеждо месо.