Медицинска експертна статия

Странният въпрос не е: откъде да вземем храна за диетата на Протасов? Какво е специалното в него? За това - в нашата публикация

протасова

[12]

Каква е същността на диетата на Протасов?

Ще ядете сурови зеленчуци, ще ги пиете кисели млечни продукти (ферментирало печено мляко, заквасена сметана, кефир, закваска) и ще вземете творохочките сирочки да се радвате и да отслабнете. Сладко - не-не. Да кажем още повече: диетата на Протас има явно намерение да откъсне човек от сладкото и да го прави дълго време.

Резултатът от диетата на Протасов

В допълнение към отслабването до 10 кг, диетата на Протасов помага на човек да нормализира метаболизма, да организира дейността на храносмилателния тракт и чревната микрофлора като цяло чрез участието на бактерии от кисело мляко.

Диетата на Протасова също може да помогне на тези, които се нуждаят (и почти всички се нуждаят от нея) за прочистване на организма от токсини.

Продължителност на диетата на Протасов

5 седмици от самата диета и 5 седмици след диетата - трайно връщане към предишната диета

Храни, разрешени по време на диетата на Протасов

Сирене и извара, както и други кисело млечни продукти без захар и нишесте в състава.

Не яжте сирене и извара, както и ryazhenki, които съдържат тези вредни вещества, казва Протасов. Това уврежда само тялото. Не забравяйте да проверите съдържанието на продукта на етикета, преди да го закупите.

Същото важи и за киселите млека, които много рядко се продават без добавки, заместители и подсладители.

Зеленчуци, разрешени по време на диетата на Протасов

  • Зеле от всякакъв вид
  • Домати от всякакъв вид
  • Български подправки от всякакви цветове
  • краставици
  • Зелени бонбони
  • Тиква от всякакъв вид в сурова форма
  • репичка
  • морков
  • ряпа
  • хрян
  • Зеленина (включително листа от маруля)
  • ревен
  • чесън
  • целина
  • хрян
  • Спаржа

Отслабнете леко и вкусно с диетата на Протасов.

Диета на Протасова: какво е пет процента сирене и откъде да го вземете?

Списъкът на продуктите, необходими за диетата на Протасов, е сирене. Но не е лесно, а пет процента. Но на един етикет в нашите супермаркети няма сирене с масленост 5%! Направете го ръчно или каквото и да било?

Така че решаването на проблеми е грубо просто. Националните характеристики трябва да бъдат взети предвид при диетата на Protas. Тази диета е измислена и тествана в Израел, където пет процента сирене са нещо обичайно. Това означава, че четейки етикета на сирене в израелски супермаркет, техният гражданин веднага разбира, че това е около 5 грама съдържание на сурови мазнини на всеки 100 грама.

Ако вземем предвид особеностите на израелските и нашите продукти и пропуснем математиката, тогава се оказва, че за диетата на Протасов трябва да намерим сирене в домашния супермаркет със съдържание на мазнини 10%. След като го направите, помислете дали да си осигурите основния продукт за отслабване.

[3], [4]