От къде е той?

Диетата се основава на здравословните проблеми на Нейтън Притикин (основател на Центъра за дълголетие Притикин). Той е разработен през 50-те години на миналия век и неговото послание е разпространено допълнително от сина му Робърт Притикин чрез няколко публикувани публикации.

прием фибри

Същността на диетата

Програма за цял живот, която се фокусира върху следните 3 области: диета, упражнения и управление на стреса. Диетата е разработена основно за профилактика и лечение на сърдечно-съдови заболявания. Диетата на Притикин позволява на човек да отслабва чрез увеличен прием на фибри и ежедневни упражнения.

Основната цел е да се намали енергийният прием. Диетата се състои от 10% мазнини, 10-15% протеини и 75-80% въглехидрати с дневен прием на 35 g фибри, максимум 100 g милиграма холестерол и 60 милиграма натрий.

Храната е разделена на три категории, които спомагат за по-доброто разграничаване на позволеното и, напротив, на недопустимото: Можете, бъдете внимателни и спрете.

Защо не (изберете) "диетата на Притикин"?

Диетата е добре проектирана и предлага приемлив подход за отслабване и сърцето ви. Вегетарианците също ще го намерят популярен, тъй като диетата се фокусира главно върху плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Условието е да се създаде подходящ момент. Необходимо е да се увеличи приемът на храни, съдържащи въглехидрати и да се намалят мазнините. Това може да бъде трудна част, поради което тази програма изисква планиране.

Внимание! Ако решите да спазвате тази диета за дълго време, трябва внимателно да обмислите този въпрос или да се консултирате с Вашия лекар или специалист в областта.

Диетата не предлага инструкции за бързо отслабване! Фокусира се върху промяна на начина на живот и защита на сърцето.